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コーチングプラクティス： ジョハリの窓で自己開示を理解する

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役立つかもしれないプラクティス

  1. ジョハリの窓
    ジョセフ・ルフトとハリントン・インガムが開発したジョハリの窓は、自己認識と対人的な自己開示のモデルであり、4つの領域に分かれている——開放（自分にも他人にも知られている）、盲点（他人には知られているが自分は知らない）、隠蔽（自分は知っているが他人には知られていない）、未知（どちらにも知られていない）。コーチングや組織開発で、フィードバックのやり取りと自己開示を導き、開放の領域を広げて盲点を減らすために使われる。
  2. 意図的な自己開示を通じて開放の領域を広げる
    自分について知っているが他人が知らないことを共有する——隠蔽の領域を減らす。
    ジョハリの窓
  3. 信頼する人と一緒に自分のジョハリの窓を地図化する
    特定の人間関係や役割において、何が開かれ、隠れ、盲点になっているかを特定する。
    ジョハリの窓
  4. チームの場でジョハリの窓を使う
    窓をチームレベルで適用し、共有された理解を改善し、メンバー間の盲点を減らす。
    ジョハリの窓
  5. 挑戦と経験を通じて未知の領域を広げる
    現在の自己概念の外にあることを試してみる——未発見の能力は未知の領域に宿っている。
    ジョハリの窓
  6. 自分の内なる世界も分かち合い、相互に地図をつくる
    パートナーに自分を地図化してもらう――表面だけでなく、本当に心にあることを開示する。
    ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る
  7. 本物のつながりを可能にするために較正された自己開示を練習する
    自分の内的な経験について本当のことを共有する——演じたり計算したりせず——誰かを中に入れるために。
    ラディカル・オープンネス：過制御と孤独へのRO-DBTのアプローチ
  8. 自己開示を使って類似性の発見を招く
    自分についての本当のことを共有することは、相手にマッチさせる的を与える。
    類似性-魅力効果(ドン・バーン)
  9. 定期的な自己開示を通じてオープンさを実践する
    自分の考え、感情、日々の経験を共有する——問題だけでなく。
    関係維持行動
  10. 価値を解き放つために情報を共有する
    利害(自分の最低ラインではなく)を明かすことで、双方がより良い取引を見つけられるようにする。
    ウィンウィン思考:パイを広げる

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