コーチングプラクティス： 社会的 認知 理論 における 新しい 仕事
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役立つかもしれないプラクティス
- 社会的認知理論
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。 - 社会的な転機を使って行動の周りの規範を変える
社会的なグループが変わるとき、その転機を使って新しいグループの行動規範を採用する。古いものを持ち込むのではなく。
習慣の非連続性効果 - 出会う前に好意を生み出すために、相互作用への期待を使う
将来誰かと関わることになると知っているだけで、その人をより好意的に評価するようになる。
近接性効果（レオン・フェスティンガー） - 効力感の期待と並んで結果の期待を明確にする
自分の能力への高い自信だけでは、その行動が望む結果を生むと信じていなければ十分ではない。
社会的認知理論 - 自分に似た人を観察することから学ぶ
あなたのような人がその行動に成功するのを見る——彼らの成功は、あなたにもできるという証拠を与える。
社会的認知理論 - 達成経験を通じて自己効力感を築く
小さな本物の成功を意図的に設計して、自分の能力への信念を高める——励ましによってではなく、実際のパフォーマンスによって。
社会的認知理論 - 相互決定論を使い、まず環境か認知を変えることで行動を変える
人、行動、環境は互いに影響し合うため、そのうちのどれか一つを変えることで、システム全体をシフトさせられる。
社会的認知理論 - 社会的機会を使う——行動を普通にする他者
対象となる行動が模範とされ、期待され、あるいは他者と一緒に行いやすい社会的文脈に自分を置く。
COM-Bモデルと行動変容ホイール - 自分の価値観と期待を意識化し、隠れた動機づけの障壁を減らす
他者の期待と伝達された価値観は、自分がある領域に属していると信じられるかどうかを形作る――暗黙のメッセージを明示的にすることで隠れた動機づけの障壁を取り除ける。
期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由 - 自己主張性と応答性を素早く読み取る
相手が聞くより多く話すか(自己主張性)、感情をオープンに示すか(応答性)を観察する。
ソーシャルスタイル・マトリックス:人々のコミュニケーション方法への適応
関連する悩み
- 職場で使う社会的認知理論
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。
社会的認知理論
- 期待の持ち方と社会的認知理論
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。
- 思春期の子どもに使える社会的認知理論
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。
- 始めたばかりの人のための社会的認知理論
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。
- 自己効力感が行動を変える仕組み
信頼できる情報源からの具体的で信頼できる励ましは一時的に自己効力感を高めうる——しかし定着するにはパフォーマンスが後に続かなければならない。
信頼できる言語的説得を使って短期的に効力感を高める
- 社会的 認知 理論 中の 大きな 変える
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。
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