コーチングプラクティス： 社会的に増幅されるリスク認知

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役立つかもしれないプラクティス

1. 「多くの人がXを心配している」と「Xは実際に起こりやすい」を切り分ける
   あるリスクが広く議論されているという事実は、社会的なダイナミクスについてのエビデンスであって、確率についてのエビデンスではない。
   アベイラビリティ・カスケード：恐怖はどう広がり膨らむのか
2. アベイラビリティ・カスケード：恐怖はどう広がり膨らむのか
   アベイラビリティ・カスケードとは、Timur KuranとCass Sunsteinが提唱した概念で、あるリスクや懸念が、客観的に起こりやすくなったからではなく、社会的な言説の中で繰り返し語られることによって認知的に目立つようになる自己強化的なサイクルです——語られるたびに利用可能性が高まり、それがさらに語られることを促します。この概念は分析的に説得力があり、よく説明されていますが、そのメカニズムを実証的に切り分けたエビデンスは限られています。
3. 懸念が社会的に増幅されているときを見分ける
   あるリスクの繰り返される報道が、新しいエビデンスではなくあなたの懸念を駆動していることに気づく。
   アベイラビリティ・カスケード：恐怖はどう広がり膨らむのか
4. 恐れているリスクを、すでに受け入れているリスクと比較する
   不安なく共に生きている基準となるリスクと比較することで、新しい恐怖を調整する。
   アベイラビリティ・カスケード：恐怖はどう広がり膨らむのか
5. 恐怖に基づいて行動する前に実際の発生率を見つける
   決断を下す前に、恐れている出来事が関連する母集団の中で実際どれくらいの頻度で起こっているかを調べる。
   アベイラビリティ・カスケード：恐怖はどう広がり膨らむのか
6. 24時間後に「それは重要だったか？」チェックを行う
   社会的な失態が記憶されると思い込む前に、1日待って実際に言及されたかどうかを尋ねる。
   スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
7. 自分のリスク感覚が実際にどこから来たのかをたどる
   あるリスクが差し迫って感じられるとき、それはデータに出会ったからなのか、それとも物語に出会っただけなのかを自問する。
   アベイラビリティ・カスケード：恐怖はどう広がり膨らむのか
8. 段階的な社会的エクスポージャーを使う
   低リスクな社会的相互作用から始め、体系的に難易度を上げていく。
   内気さを克服する——フィリップ・ジンバルドーの枠組み
9. 不安をあおるニュースによって引き起こされる信念の更新を遅らせる
   アベイラビリティ・カスケードに抗うには、不安をあおるニュースに基づいて行動する前に48時間待ち、独立した二つ目の情報源を確認すること。
   アベイラビリティ・カスケード：恐怖はどう広がり膨らむのか
10. 自分の健康目標に沿った行動をとる人々に囲まれる
    肥満、喫煙、運動習慣は社会的に伝染する――周りの人々があなたの健康環境である。
    ブルーゾーンの原則：パワー9の長寿の実践

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