コーチングプラクティス： ステレオタイプ化という認知バイアス

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役立つかもしれないプラクティス

1. 人物判断をプロトタイプの置き換えとして監査する
   ある人物についての判断が、実際の行動に基づいているのか、それともあるタイプへの類似性に基づいているのかを確認する。
   代表性ヒューリスティック——類似性による判断
2. 類似性が仕事をしていないかを問いただす
   確率や質を評価するとき、実際にプロトタイプへの類似性を判断していないかを問う。
   属性代替——脳が別の質問に答えるとき
3. 代表性ヒューリスティック——類似性による判断
   代表性ヒューリスティックとは、あるものがプロトタイプやステレオタイプにどれだけ似ているかによって確率を判断する精神的な近道だ。速く、しばしば有用だが、ベースレートを覆したり、連言錯誤を生んだり、ランダムに見える連続を起こりにくいものとして扱ったりするとき、確実に誤作動する。
4. 決断する前に自分が比較しているプロトタイプを名づける
   参照として使っているプロトタイプを明示的にする——隠れたテンプレートは吟味されないまま判断を歪める。
   代表性ヒューリスティック——類似性による判断
5. 心のフィルター（否定的注意バイアス）
   より広い肯定的な全体像を無視しながら、ひとつの否定的な詳細に注目する。
   認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り
6. 働いている認知の歪みを特定する
   全か無か、破局化、心の読みすぎといった歪みのタイプにラベルをつけ、その支配力を減らす。
   認知再構成：役に立たない思考を変えるCBTの方法
7. 使うよう誘われている簡単な属性にラベルを付ける
   ショートカットの属性を明示的に名指しする(「私は魅力を能力の代理として使っている」)ことで、その引力を減らす。
   属性代替——脳が別の質問に答えるとき
8. 過度の一般化
   ひとつ、あるいは少数の否定的な出来事から広範な結論を導く。
   認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り
9. 帰属の誤りを捕まえる
   誰かの行動を、その状況ではなく性格で説明していることに気づく。
   寛大な解釈
10. 心の読みすぎ
    証拠なしに、他者が考えていることを、たいてい否定的な方向に、知っていると思い込む。
    認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り

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