コーチングプラクティス： 更新 人生 目標

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「更新 人生 目標」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 結果だけでなく日々の経験を守るライフスタイルのアンチゴールを設定する
   日々の経験の質は重要だ——結果だけでなく、受け入れない日常の条件を定義する。
   アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
2. バケットリストを四半期ごとに見直し修正する
   書いたときにしか見直されないリストはノスタルジアだ。四半期ごとに見直されるリストは生きた計画文書だ。
   バケットリスト・メソッドを実践する
3. 価値観の変化に合わせてアンチゴールを毎年見直し更新する
   28歳の優先順位に基づくアンチゴールは、38歳の優先順位には合わないかもしれない——明示的に見直す。
   アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
4. 物語を領域別の目標へと翻訳する
   未来の人生の物語を、各人生領域について一つの具体的な目標へと分解する。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
5. 定期的なライフ・クラフティングの見直し
   文脈が変化するにつれ、6〜12か月ごとに最善の可能性のある人生の物語を再訪し改訂する。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
6. 未来のライフライン
   タイムラインを前方に伸ばし、作りたいピークと転機をスケッチする——それから今日へと逆算する。
   ライフライン・エクササイズ
7. 鮮やかに想像された未来のシーンを書く
   自分の人生の物語を、単なる目標ではなく、具体的で感じられるシーンとともに未来へ延ばす。
   ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
8. 願い——意味があり挑戦的な目標に名前をつける
   難しいが実現可能で、本当に自分にとって重要な願いを1つ選ぶ。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
9. 一つの項目に今すぐ資金を確保しスケジュールする
   セッションが終わる前に、一つの項目にお金と日付をつける――それ以外のどんなことよりも、意図を行動に確実に変える。
   バケットリスト・メソッドを実践する
10. 定期的な間隔で目標と自己の適合を見直す
    成長するにつれ、かつて自己一致していた目標の一部が不一致になる――意図的にそれらを見直す。
    自己一致目標を実践する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。