コーチングプラクティス： 選択肢が多すぎるときはあらかじめ数を絞る

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「選択肢が多すぎるときはあらかじめ数を絞る」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 選択肢の上限をあらかじめ決める
   検討する選択肢の数をあらかじめ決めておき、その数を守る。
   選択過負荷を実践する
2. 意図的にシングルタスクをする
   複数のことを半分ずつやるのではなく、一度に一つのことを完全にやる。
   スロー・リビング、実践的に使う
3. 集中セッション中は開いているタブとウィンドウの数を最小化する
   深い作業を始める前に、現在のタスクに必要のないすべてのブラウザタブとアプリケーションを閉じる。
   コンテキストスイッチングのコスト：タスク切り替えが集中力を壊す理由
4. タスクの間にブラウザのタブ、アプリ、書類を閉じる
   次のタスクを始める前に、前のタスクに関連するものをすべて閉じる——視覚的な残りものは残留を持続させる。
   注意残留——タスク切り替えが思うより高くつく理由
5. 一つのウィンドウで作業する
   一つの文書、一つのタブ、一つのツールだけを表示させ、次のタスクがひと目で見える場所にないようにする。
   実践できるモノタスキング
6. 同時進行のプロジェクトを制限してループの負荷を減らす
   現実的に追跡できる数にアクティブなプロジェクトを制限する——見直されないプロジェクトは閉じられていないループだ。
   ツァイガルニク効果:未完了のタスクがなぜ心を占領するのか
7. 一度に一つの主要なオープンループだけを保つ
   自分を一つの大きな未完了プロジェクトに限定し、引力を分散させずに集中させる。
   ツァイガルニク効果:タスクの緊張を使ってモチベーションを保つ
8. スプリントのシングルタスク化
   各ポモドーロを正確に一つのタスクにコミットする——切り替えるとスプリントを無効にする。
   ポモドーロ・テクニックを実践する
9. ジャーナルを使って行き詰まっている決定を外在化する
   決定の両方の側面を完全に書き出す——紙の上では推論が目に見えるようになり、行き詰まりはしばしば解消される。
   明晰さのためのジャーナリング
10. 選択肢の集合を意図的に制限する
    検討する代替案の数を、始める前に上限を決めておく。
    サティスファイシング対マキシマイジング:『ほどほど』が勝るとき

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