コーチングプラクティス： 哲学としての身体的な修練

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「哲学としての身体的な修練」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 哲学的実践を身体運動と組み合わせる
   定期的な身体的実践(歩行、運動)を、古代人がそうしたように、哲学的な省察の機会として使う。
   ピエール・アドの「精神の修練」
2. 衝突の条件を作る:意図的に文脈を変える
   新しい連想を強制するために、物理的または精神的に異なる環境に身を置く。
   組み合わせ的創造性を実践に活かす
3. 拡散処理を引き起こすために低〜中強度で運動する
   自由な思考を可能にするペースでの有酸素運動は、最も信頼できる拡散モードのトリガーの一つだ。
   集中思考と拡散思考
4. アイデアを生み出すために歩く(拡散的思考)
   多くの選択肢が必要なときは、ブレインストーミング中に歩く。
   創造性のためのウォーキング
5. 低負荷の運動を孵化の時間として使う
   散歩、シャワー、皿洗い——リズミカルで負荷の低い活動が連想的な思考を解き放つ。
   創造性の3つのB:ベッド、バス、バス(移動中)
6. 創造的なスケジュールに毎日の散歩を組み込む
   散歩——特に創造的なブロックの前や最中に——は、カリーが記録した最も一般的な儀式の一つである。
   デイリー・リチュアルズ：クリエイティブな人々はどう一日を組み立てるか
7. 流れを失わずにアイデアを記録する
   ウォーキング中の気づきが消えてしまわないよう、摩擦のない記録手段を持つ。
   創造性のためのウォーキング
8. インキュベーションウォーク
   行き詰まった問題が自然に解決するよう、ウォーキングでその場を離れる。
   創造性のためのウォーキング
9. 休憩を軽いマインドワンダリングで満たす
   散歩、シャワー、皿洗いなど、心をさまよわせる負担の少ないことをする。
   インキュベーション:なぜ離れることが問題を解決するのか
10. 認知パフォーマンスと創造性のために歩く
    短いウォーキングでさえ、座っていては再現できない形で拡散的思考、記憶の定着、注意力を高める。
    1万歩ウォーキング:研究が実際に示していること

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