コーチングプラクティス： 目標達成への複数の道筋を考える方法

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役立つかもしれないプラクティス

1. 目標への複数のルートを生み出す
   始める前に少なくとも2つの実行可能な経路を地図化する——障害物は単一経路の思考者を完全に止めてしまう。
   希望理論：主体性、経路、そして行き詰まりから抜け出すこと
2. 障害の中にある優位性を見つける
   この障害が、他の何ものも可能にしなかったことを何にするかを問う――道はしばしばその中にある。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
3. 行き詰まった目標を失敗ではなく方向転換として捉え直す
   特定の経路が失敗したとき、その経路が失敗したことと目標が不可能であることを区別する。
   希望理論：主体性、経路、そして行き詰まりから抜け出すこと
4. 何かがうまくいかなくても機能するように決断を設計する
   この計画はすべてがうまくいくことを要求しているか、と問う。もしそうなら、それを再設計する。
   安全域
5. 機会への気づきを実践する:計画外の道に開かれたままでいる
   固定された目標は、元の目的地よりも良いかもしれない横方向の機会に対する注意の盲点を生む。
   ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
6. 暗い瞬間には最小限の経路を使う
   危機の中では、1つの小さな、扱いやすい前進の道で十分である——希望理論は規模を縮小できる。
   希望理論：主体性、経路、そして行き詰まりから抜け出すこと
7. 頼る前にアクション・プランの具体性をテストする
   計画を当てにする前に、見知らぬ人が自分の書いた説明から実行できるか確認する——できないなら十分具体的でない。
   アクション・プランニング
8. 自分の現在の縁を地図化する：今いる場所から一歩先にあるものは何か？
   現在のスキル、人間関係、リソースから本当に到達可能なものすべてをリストアップする——隣接可能性は、すでに持っているものによって定義される。
   隣接可能性を実践する
9. 同じ目標に向けて複数の留保条項つきの意図を設定する
   一つの目標をいくつかの同時進行の経路で追求する — それぞれに留保条項をつけて — 単一の障害が致命的にならないようにする。
   ストイックの留保条項
10. 障害——道を阻む内なる障害を見つける
    自分を実際に止めている個人的で内的な障壁——習慣、感情、思考——を特定する。
    WOOP:願い・結果・障害・計画

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