コーチングプラクティス： 神を悪魔に変えない（ロジョンの心得）

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「神を悪魔に変えない（ロジョンの心得）」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 神々を悪魔にしない
   霊的な実践がプライド、判断、他者への優越感の源にならないようにする。
   ロジョン:チベットの心の訓練
2. 自己判断よりも自己への優しさ
   自分の間違いに対して、厳しい批判ではなく温かさと理解で応える。
   セルフコンパッションを実践に活かす
3. 上方比較を中断する
   比較が不満を生み出していることに気づき、注意を自分自身の軌跡へと向け直す。
   サントーシャ:知足の実践
4. マインドフルネスの態度
   非判断、忍耐、初心、受容、手放すことといった、注意を厳しくではなく癒しにする内面的な姿勢を涵養する。
   マインドフルネスストレス低減法(MBSR)
5. 実際のやり取りの中での即席メッタ
   一日の中で出会う人々に、静かに素早い善意を差し出す。
   慈悲の瞑想（メッタ）
6. 感情に対して批判ではなく好奇心を持つ
   「またなぜこう感じるんだろう?」ではなく「これは何の感情で、何についてのものか?」と問う。
   感情の粒度:調整スキルとしての精密さ
7. 挑戦を較正するパートナーやコーチを使う
   より熟練した観察者に挑戦のレベルを設定してもらう——自分自身の評価には偏りがある。
   グロース・エッジ・トレーニング:能力の限界で練習する
8. 自分に見えていないものを忘れない
   その背後にある圧力をまったく見ないまま、相手の行動のごく一部に反応している。
   寛大な解釈
9. 同じ寛大さを内側にも広げる
   好意的な解釈は自分自身の行動にも当てはまる——それを自分自身に拒むことが、他者への厳しさを助長する。
   寛大な解釈
10. 常に三つの原則を守る
    誓いを守り、見せびらかさず、好きな人だけでなくすべての人と公平に実践する。
    ロジョン:チベットの心の訓練

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