コーチングプラクティス： WOOPの一連の流れをやってみる

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「WOOPの一連の流れをやってみる」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 一連のWOOPの手順全体を実行する——一部だけではなく
   WOOPは一連の手順として機能します。願望と結果のステップだけ（純粋なポジティブなイメージ化）を実行することはWOOPではなく、逆効果になることもあります。
   メンタル・コントラスティングとWOOP
2. 完成させるためではなく、考えるためにプロトタイプを作る
   自分が実際に何を求めているかを学ぶために、あえて粗いものを作る、あるいはスケッチする。
   量が質を生む：より多くの下書きがより良い作品を生む理由
3. 始める自分をイメージする——結果だけでなく、実際に作業している自分を
   終着点を横切るところだけでなく、作業の過程にいる自分の姿を見る。
   『ナウ・ハビット』を実践する
4. メンタル・コントラスティングとif-thenプランを組み合わせる(MCII)
   成功を空想し、次に主要な障害を鮮明に想像し、それからif-thenを書く — その順序が重要。
   If-Thenプランニング、実践的に
5. 熟考よりも行動を優先する
   問題が実際に何であるかを学ぶために、無期限に理論化するのではなく、粗いバージョンを素早く出荷する。
   創造的自信を、実践的に築く
6. ビジュアライゼーション
   その日と目標を頭の中でリハーサルする——結果だけでなく、プロセスも。
   実践的なミラクルモーニング
7. 計画された行動をその具体的な文脈の中で心の中でシミュレーションする
   手がかり、反応、環境を視覚化して、アクション・プランを心の中でリハーサルし、自動的な実行を準備する。
   アクション・プランニング
8. 選んだ解決策を具体的な計画で実行する
   選んだ解決策を具体的な行動、時間、チェックポイントに落とし込む。
   問題解決療法 実践ガイド
9. 多段階の選択を構造化して途中離脱を防ぐ
   複雑な行動を、見える進捗とともに順序立てられたステップに分けると完了率が上がる。
   選択アーキテクチャを実践する
10. すべての行動目標に「いつ、どこで、どのように」計画を書く
    何をしようと意図しているかだけでなく、正確にいつ、どこで、どのように行動するかを具体化する。
    アクション・プランニング

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