コーチングプラクティス： 至高体験自己を超越する活動の見つけ方

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役立つかもしれないプラクティス

1. 自己を超越する目的に関与する
   自分の日々の努力を、本当に自分を超えた何か——大義、人、あるいは技巧——に結びつける。
   ピーク体験と自己実現
2. 自然とより大きな生命の世界とのつながり
   自分自身よりも大きな何かの一部だと感じるため、内省的な時間を自然の中で過ごす。
   自己超越:自己を超えて
3. 意図的に小さな自己へのシフトを引き起こす
   本当に広大なものとの出会いを求め、自分の個人的な懸念を再調整させる。
   畏敬の念と小さな自己
4. 集団的な儀式や共有体験の中に畏敬の念を求める
   他者と共に広大なものを体験し、畏敬の念とつながりの両方を増幅させる。
   畏敬の念と小さな自己
5. 小さな自己を求める
   良い意味で自分を小さく感じさせる経験を求め——その中にある安堵に気づく。
   アウェー・ウォークと畏敬の科学
6. 畏敬の念を使って自分より大きな何かと再びつながる
   畏敬の念が自己を小さく感じさせるとき、帰属への自然な衝動——共同体、自然、あるいは人類全体への——に従う。
   畏敬の念と幸福、実践編
7. 畏敬の実践を通じて大洋的あるいは宇宙的な感覚を培う
   広大で、太古的で、人間の尺度を根本的に超えたものとの出会いを定期的に求める。
   マズローの自己超越を実践する
8. 帰属意識を使って孤立を和らげる
   切り離されていると感じる時、自分がより大きな全体の中のノードであるという感覚を回復させる。
   シンパテイア——普遍的な相互連結のストア派の実践
9. 他者への寛大さと贈与
   時間、お金、あるいは注意を自分自身のためではなく他者の利益のために使う。
   自己超越:自己を超えて
10. 拡張的で自己超越的な感情としての畏敬を求める
    畏敬は知覚される時間を広げ、自己に焦点を当てた思考を減らし、向社会的行動を増やす——そして意図的にアクセスできる。
    拡張-形成理論実践入門

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