コーチングプラクティス： 結果ではなく過程に集中して自己妨害をやめる

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「結果ではなく過程に集中して自己妨害をやめる」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. パフォーマンスを評決ではなくプロセス情報として再構成する
   失敗が評決ではなく情報であるとき、ハンディキャップが守るべきものは何もなくなる。
   セルフ・ハンディキャッピング：言い訳の仕込みを認識し止める
2. 留保条項のレンズを通して行動を振り返る
   残念な結果の後で問う。私はうまく行動したか。もしそうなら、規律は完結している — 結果は基準ではない。
   ストイックの留保条項
3. セルフ1を介さずにパフォーマンス・フィードバックのループを使う
   すべてのアウトカムを判定ではなく情報として扱う——判断せずに調整する。
   インナーゲーム：セルフ1を静める
4. 挫折をアイデンティティではなく情報として扱う
   失敗をあなたへの判決としてではなく、アプローチについてのフィードバックとして読む。
   成長マインドセット:正直に語る
5. 決断の質を結果の質から切り分けて採点する
   過去の決断を見直すとき、それがうまくいったかどうかではなく、使ったプロセスを判断する。
   決断ジャーナリング：時間をかけてより良く決めることを学ぶ
6. 行為と自己を切り離す
   自分の行動や結果を評価しても、自分自身の全体を評価してはいけない—そうすれば一つの失敗が自分の価値全体を断罪することはない。
   無条件の自己受容
7. 脅威となる評価の前に価値観に基づく自己肯定を使う
   脅威となる評価の前に、評価される領域とは無関係な、自分にとって大切な価値観について10分間書く。
   パワーポージングを再検証する
8. 決定の質を結果から切り分ける
   良い決定が悪い結果を生むこともあれば、悪い決定が良い結果を生むこともある──それらを混同しない。
   ベットする思考
9. 批判者の判定をアイデンティティではなくデータとして捉え直す
   批判者が「あなたは失敗した」と言うとき、「何を学べるか？」へと向け直す——励ましではなく、具体的な問いへ。
   内なる批判者と向き合う
10. フィードバックを結果からプロセスへとリフレーミングする
    どんな結果の後でも――良くても悪くても――「どうだったか?」の前に「何をうまくやったか?」と問う。
    自信と能力のループ

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