コーチングプラクティス： 自己調整学習で目標を事前に設定する

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自己調整学習で目標を事前に設定する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 事前熟考による目標設定
   各学習セッションの前に、具体的で挑戦的な学習目標を設定する。
   自己調整学習:学び方を自分でコントロールする
2. 始める前に明確で即時的な目標を設定する
   座る前に、これから25〜90分間の成功とは何かを定義する——あいまいな意図はフローを妨げる。
   フローと意味：チクセントミハイの枠組み
3. 学習を集中させず分散させる
   同じ総学習時間を、一つの長いブロックではなく複数のセッションに分散させる。
   本当に定着する間隔反復学習
4. 自分の勉強法を、どれだけ良く感じるかではなく保持の結果によって監査する
   その瞬間に生産的だと感じたことではなく、一週間後に実際に保持しているものを追跡する。
   学習スタイルの神話：研究が実際に語ること
5. 自分がどの戦略を使っているか、なぜそれを使っているかを知る
   勉強方法をデフォルトの習慣ではなく、明示的で選択された戦略にする。
   メタ認知:自分が本当に知っていることを知る
6. 各ハイパーフォーカスセッションの前に意図的な意図を設定する
   深い作業のブロックを始める前に、集中しようとする単一の課題とその重要性を名づける。
   ハイパーフォーカス：最も重要なことに強烈な注意を向ける
7. 完全で分割されない集中で練習する
   気の散った長いブロックよりも、完全な集中の短いブロックの方が優れている。
   意図的な練習、ただの練習ではない
8. 計画・監視・評価のループを回す
   課題の前、途中、後で、何をするか、どう進んでいるか、何を変えるべきかを問う。
   メタ認知:自分が本当に知っていることを知る
9. 知識境界の特定
   自分の理解が尽きる正確な地点を、漠然とした弱点の領域として扱うのではなく地図にする。
   説明深度の錯覚：あなたが思うより知らないという事実
10. FOK主導の再学習配分
    FOKが高いのに再生が低い項目に、より多くの学習時間を使う――両方が高い項目にではなく。
    知っている感覚:なぜあなたの自信は誤らせるのか

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