コーチングプラクティス： 不安型・回避型の罠:試すのではなく素直に求める

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役立つかもしれないプラクティス

1. 試すのではなく直接ニーズを述べる
   パートナーの応答性を試すことは、自分が必要としているものとまさに逆の結果を確実に生む愛着行動だ。
   不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
2. 直接的に挑戦する
   難しいことを、明確に、速やかに、相手の顔を見て伝える。
   ラディカル・キャンダーを実践する
3. 境界線を直接伝える
   境界線を、非難としてではなく自分自身のものとして所有しながら、率直かつ敬意をもって明確に述べる。
   境界線を引くことを実践する
4. 自分自身の働きかけをより伝わりやすくする
   自分の働きかけが一貫して見逃されるなら、引きこもるのではなく、もう少し直接的にする。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
5. 自分の要求や拒否を、直接的かつ具体的に主張する
   欲しいものを求める、あるいはノーと言う——ぼかしたり、ほのめかしたり、要求を埋もれさせたりせずに。
   DEAR MAN：欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル
6. 必要になるまでスキャフォールディングを遅らせる
   学習者が課題に本当に取り組むまで、ヒント、実例、構造を提供するのを控える。
   生産的な失敗: 先に苦闘することが指導をより効果的にする理由
7. 来週パートナーに必要とすることを共有する
   満たされないニーズが不満になる前に、それを見えるようにすることで防ぐ。
   関係性チェックイン:つながりを保つための構造化された実践
8. つながりへの働きかけを認識できるようになる
   ほとんどの働きかけは微妙なもの――何気ない言葉、ため息、視線――であり、明示的な注目の要求ではない。
   つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
9. 暗黙のコミュニケーションを明示的にする
   自分が明白だと思っていることを口に出す――なぜなら相手にとってはそうでないことが多いから。
   親密さコミュニケーション・バイアス
10. 許可を得てからアドバイスを共有する(尋ねる—提供する—尋ねる)
    相手が何を知っているか尋ね、同意を得て情報を提供し、それをどう受け止めたか尋ねる。
    動機づけ面接法を実践に活かす

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