コーチングプラクティス： 反射的な思考ループを緩める方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「反射的な思考ループを緩める方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 反射的なループを遅くする
   現在の信念が、どのデータを選ぶかを形作り、自分自身を強化している——このループを意図的に中断する。
   推論のはしご
2. 行動的な反証を蓄積する
   証拠の山が否定できなくなるまで、ネガティブな自己観と矛盾する実際の行動を集める。
   自己検証理論を実践する
3. 反対を検討する
   最初の結論を受け入れる前に、それに反対する立場を積極的に主張する。
   『ファスト&スロー』を使いこなす
4. 賛成と反対の証拠を検討する
   検察官ではなく公平な弁護士のように、自分の解釈を支持するものと支持しないものを体系的に列挙する。
   事実を確認する（Check the Facts）実践ガイド
5. 自分の見方に反するエビデンスを積極的に探す
   現在の立場にコミットする前に、それに対する最良のエビデンスを意図的に探す。
   素朴実在論:なぜ誰もが自分にはありのままが見えていると思うのか
6. 自分が間違っていることを証明しうる証拠を積極的に探す
   何が自分の考えを変えるかを問い、それから実際に探す。
   スカウト・マインドセット
7. タイムスタンプ付きの信念追跡ログを維持する
   エビデンスが届く前に自分の信念と確信度を記録し、本当に更新したかどうかを見られるようにする。
   確証バイアス：見たいものを見てしまう
8. 信念をアイデンティティの誓約としてではなく、推定として保持する
   それぞれの信念を、旗を立てるものとしてではなく確率として扱う。
   スカウト・マインドセット
9. 積極的に反証となる証拠を探す
   現在の信念が間違っていることを示す証拠を意図的に探す。
   スーパーフォーキャスティング
10. 反証するエビデンスを意図的に探す
    反証するエビデンスとは、あなたが現在信じていることに反する情報である——重要な信念について、意図的にそれを最もよく擁護された形で見つけて読む。
    確証バイアス：見たいものを見てしまう

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