コーチングプラクティス： 人生の転機を洗い出す方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「人生の転機を洗い出す方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. あなたを形作った転機を特定する
   軌道が本当に変わった3つから5つの瞬間を選び、そこで何が起きたかを検討する。
   ライフライン・エクササイズ
2. 自分の転機とそれが何を変えたかを図式化する
   人生の軌跡を最も根本的に方向転換させた2〜4つの瞬間を特定する。
   ライフレビューと回想法
3. 自分の核となるエピソードを探る
   自分の個人的な神話を定義する、頂点、どん底、そして転機のシーンを特定する。
   ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
4. 自分を制限しているとき、人生の物語を改訂する
   何を追求できるかを制約している、自分の過去についての物語を特定し、それを書き直す。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
5. 別の物語の再著述
   例外を筋書きのある物語へと厚みづけることで、望ましいアイデンティティの物語を築く。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
6. 贖罪と汚染のシーケンスを見つける
   挫折と成功の物語がどう終わる傾向があるかのパターンを見つける。
   ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
7. 自分の季節についての短い物語を書き、それを首尾一貫したものにする
   自分の人生段階について首尾一貫した物語を語れる人は、そうでない人よりもうまく乗り越えられる。
   人生の季節
8. ユニークな結果を見つける（問題の物語の例外）
   問題が支配しなかった瞬間を浮かび上がらせる——それが別の物語の種になる。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
9. 定期的なライフ・クラフティングの見直し
   文脈が変化するにつれ、6〜12か月ごとに最善の可能性のある人生の物語を再訪し改訂する。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
10. 逆境に優先順位を並べ替えさせる
    逆境がもたらす明晰さを使って、本当に大切なものの順位を恒久的に付け直す。
    恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す

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