IX Coach

コーチングプラクティス： 自分の人生に繰り返すテーマを見つける方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の人生に繰り返すテーマを見つける方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. ナラティブ・テーマの抽出
    自分のライフラインの物語を全体として読み、繰り返されるテーマ——自分の人生が生き続けてきた文——を名づける。
    ライフライン・エクササイズ
  2. 繰り返すパターンの特定
    異なる文脈にわたって繰り返している一つのパターンに名前をつけ、それがどこで始まったかをたどる。
    スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
  3. 自分を形づくったエピソードを掘り起こす
    whyを過去に見つける——自分を形づくった瞬間を貫く繰り返しのテーマの中に。
    自分の「why」を見つける、実践できる形に
  4. 定期的なライフ・クラフティングの見直し
    文脈が変化するにつれ、6〜12か月ごとに最善の可能性のある人生の物語を再訪し改訂する。
    ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
  5. 3つのプランを貫く一貫した物語を組み立てる
    3つのプランすべてに現れる価値観やテーマを見つける——それがあなたの譲れないものだ。
    オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
  6. 自分の人生を選択の連続ではなく物語として見る
    問う。自分はどんな物語を生きているのか、それは構築しようとしている人格を反映しているか?
    徳倫理学、実践編
  7. 自分の物語の首尾一貫性と信頼性を検証する
    自分の自己物語のうち矛盾している、あるいはもはや真実ではない部分を特定する。
    ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
  8. 自分を制限しているとき、人生の物語を改訂する
    何を追求できるかを制約している、自分の過去についての物語を特定し、それを書き直す。
    ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
  9. インポスター・サイクルに名前をつける
    不安、過剰な準備または回避、成功、再帰属という自分自身のサイクルを地図化し、それがリアルタイムで起きているのを見られるようにする。
    インポスター現象を実践的に扱う
  10. Whyステートメントとは何か、どう書くか
    Whyステートメントとは、あなたの目的を一文で名指すもの——「[貢献]するために、それによって[影響]をもたらす」。それが何であり、どう書くかを解説する。
    自分の「why」を見つける、実践できる形に

関連する悩み

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。

IX Coach でこれを実践する

このプラクティスを試す