コーチングプラクティス： 仕事で3つの良いことを実践する

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「仕事で3つの良いことを実践する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 仕事の文脈にスリー・グッド・シングスを特化して適用する
   このエクササイズを使って、勤務日について気づくことを作り替える──貢献、能力、協働。
   スリー・グッド・シングス:根拠に基づく感謝の実践
2. 本物のポジティブな棚卸しでレビューをバランスさせる
   今日うまくやった具体的なことを3つ挙げる — うまくいった3つのことではなく、自分がやった3つのことを。
   ピタゴラス派の夜の振り返り
3. 三つの良いこと(うまくいったこと)
   毎晩、うまくいったことを三つ、そしてなぜうまくいったのかを書き留める。
   ポジティブ心理学を実践に活かす
4. 3つの良いこと
   毎晩、うまくいった3つのことと、その理由を書く——注意をポジティブな方向に再訓練する。
   楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
5. 3つの良いこと
   毎晩、うまくいったことを3つと、なぜそれが起きたのかを書く。
   感謝ジャーナリング、上手にやる
6. 毎日の終わりに進捗レビューを行う
   簡潔な日々の進捗レビューは、まだ残っていることではなく、前進したことで一日を締めくくる。
   プログレス原則:小さな前進がモチベーションを燃やす理由
7. 良かったこと3つ(ポジティブ感情の柱)
   今日起きた良いことを3つ、なぜそれが起きたかとともに書き留める。
   セリグマンのPERMAモデルを実践する
8. 三つを設定するときにタスクと成果を区別する
   成果とは評価できる結果であり、タスクとはチェックできる活動だ——その日が成功したかどうかを教えてくれるのは成果だけだ。
   三の法則を実践する
9. フィードバックを結果からプロセスへとリフレーミングする
   どんな結果の後でも――良くても悪くても――「どうだったか?」の前に「何をうまくやったか?」と問う。
   自信と能力のループ
10. 意味のある仕事における日々の進展を守る
    毎営業日、少なくとも一つの本当の前進のブロックを守る——これがモチベーションの主要な駆動要因だ。
    プログレス原則:小さな前進がモチベーションを燃やす理由

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