コーチングプラクティス： 行動する前に仮説を立てる習慣

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「行動する前に仮説を立てる習慣」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 行動する前に仮説を書く
   実験が始まる前に、それが何を明らかにすると予想するかを述べる。
   小さな実験:コミットせずに変化を試す
2. 行動する前にテスト可能な予測を立てる
   何が起きると予想するかを事前に述べ、結果が雑音ではなく証拠になるようにする。
   計画・実行・検討・改善:個人的な向上のためのデミングのループ
3. 結果を評価し、調整する
   実行後、何がうまくいき、何がうまくいかなかったか、次に何をすべきかを正直に評価する。
   問題解決療法 実践ガイド
4. 失敗をデータとして扱う。評決としてではなく
   何かを教えてくれた失敗した実験は、成功した実験である。
   小さな実験:コミットせずに変化を試す
5. 経験を教訓に変えるために振り返る
   課題の後、ただ先に進むのではなく、保持すべきことと変えるべきことを抽出する。
   メタ認知:自分が本当に知っていることを知る
6. 新しい原則を試すための具体的な実験を計画する
   抽出した教訓を次回どう適用するかを具体的に決めることでループを閉じる。
   構造化された振り返り:コルブの学習サイクルを実践する
7. 学習性無力感を中断する
   『何も効かない』という信念を、それが間違っていることを証明しうる小さな実験を1つ実行することでテストする。
   統制の所在:主体感覚を築く
8. 意図的な小さな成功で主体性を築く
   小さく達成可能な一連の行動を積み重ね、自分が結果を動かせるという直接的な証拠を自分自身に与える。
   統制の所在:主体感覚を築く
9. 目標を述べ、それを反転させる
   どうすれば成功するかを問う前に「何が確実に失敗させるか？」を問う。
   インバージョン：問題を逆から解く
10. それぞれのパフォーマンスの後に構造化されたマスタリー・デブリーフを行う
    重要な試みの直後、記憶が薄れる前にうまくいったことを抽出する。
    マスタリー体験

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