コーチングプラクティス： 弔辞を書いて価値観を明確にするエクササイズ

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「弔辞を書いて価値観を明確にするエクササイズ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 追悼の言葉・未来の自分のレンズを使う
   どう記憶されたいかを想像して、最も守り抜きたい価値観を明らかにする。
   価値観の明確化、実践編
2. レガシーレターの核として価値観の宣言を書く
   自分が最も体現して生きたいと思う二から四つの価値観を名づけ、それがなぜ自分にとって重要かを書く。
   遺言状——残したいものを書く
3. 自分の歴史から実際の価値観を発掘する
   願望ではなく、過去の選択と犠牲を使って自分が実際に大切にしていることを見つける。
   ライフレビューと回想法
4. 価値観を明確にし、能動的に選ぶ
   「そうすべき」ことではなく、自分に本当に重要なことを名指しし、それを今日の生きた選択にする。
   心理的柔軟性の実践ガイド
5. 生きた証拠を通じた価値観の明確化
   自分が価値を置きたいと望むものではなく、過去の行動から実際の価値観を推論する。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
6. 今日、自分のレガシーレターが描く人物として行動する
   レガシーレターの中の価値観とコミットメントを、日々の決断のための日常的な指標として使う。
   遺言状——残したいものを書く
7. 価値の明確化:あなたにとって最も重要なものは何か?
   3〜5個の中核的な価値を特定する——価値を持つべきだと思うものではなく、人生を削ぎ落としたときに実際に重要なもの。
   価値に基づく行動(ACT)、実践的に
8. 目標を書く前に核となる価値観を掘り起こす
   何を望むかを決める前に、自分が根本的に最も大切にしているものを特定する——さもなければ目標は他人のものになってしまう。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
9. 本物の自分として選ぶ――期待からではなく
   他者から割り当てられた役割ではなく、自分の本当の価値観を反映した選択をする。
   実存主義と根源的選択
10. 自分の人生を生きているのか、他人の人生を生きているのかを点検する
    自分の選択が、自分自身の価値観ではなく他人の期待を反映している場所を特定する。
    死にゆく人の後悔

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