コーチングプラクティス： 荘子に学ぶ「無用の用」という考え方

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役立つかもしれないプラクティス

1. 見かけ上の無用さの有用性
   無用または非生産的だと退けたものが、実は自分の生産性の枠組みでは見えない価値を持っているかどうかを問う。
   荘子と視点シフトの実践
2. 休息と遊びを育む
   休息と目的のない遊びを、怠惰としてではなく、心を尽くした人生に不可欠なものとして扱う。
   不完全さの贈り物を、実践的に使う
3. 第4象限の活動を監査し、削る
   緊急でも重要でもない活動は、しばしば休息を装っている。本当の回復と単なる浪費を見分けよう。
   アイゼンハワー・ライフ監査
4. 1週間の時間を監査し、排除候補を洗い出す
   何をやめるか決める前に、5〜7日間、実際の時間の使い方を追跡する。
   ノット・トゥ・ドゥ・リスト
5. 第4象限：削除する
   緊急でも重要でもない——気晴らしや雑務——は削除するのであって、やるのではない。
   アイゼンハワー・マトリクスを実践に落とし込む
6. 休息そのものに価値があると扱う
   すべての時間を生産性のために最適化するのではなく、見返りのない余暇を許す。
   『限りある時間の使い方』を実践する
7. 生産性だけでなく、タイム・アフルエンスを指標として追跡する
   アウトプットだけでなく、どれだけ時間豊かに感じるかを測定することは、最適化するものを変える。
   タイム・スマート:タイム・アフルエンスを買い戻す
8. タイム・コンフェッティ──断片化した自由時間の切れ端──を排除する
   小さく断片化した時間の切れ端は、積み重なっても価値がないと感じられる──真の回復のためにそれらを統合する。
   タイム・アフルエンスの実践(キャシー・ホームズ)
9. 活動ではなく結果を測定する
   忙しかったかどうかではなく、結果を達成したかどうかを追跡する——この2つは同じではない。
   トニー・ロビンズのラピッド・プランニング・メソッド（RPM）を実践的に使う
10. 実際の一週間を4つの象限に落とし込む
    一週間を正直に記録し、1時間ごとに4つの象限のどれかに割り当てる。データはたいてい衝撃的だ。
    アイゼンハワー・ライフ監査

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