コーチングプラクティス： 特定の目標だけ後回しにしてしまう理由

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「特定の目標だけ後回しにしてしまう理由」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 関連性を持たせる——自分が本当に望むものに結びつける
   その目標が、自分が本当に持っている価値観やより大きな目的に仕えていることを確認する。
   本当に動くSMARTゴール
2. 回避目標を接近目標に言い換える
   「失敗しない」を「Xに到達する」に翻訳し、自分のシステムが脅威ではなく目標を狙うようにする。
   接近目標と回避目標
3. 同時に走らせる数を制限する
   目標を数個に絞り、枠組みが労力を拡散させるのではなく集中させるようにする。
   OKR——企業だけでなく個人のための目標設定
4. 期限を設ける——日付を付ける
   日付を付けることで、その目標が緊急なあらゆるものと注意を奪い合うようにする。
   本当に動くSMARTゴール
5. ストレッチ目標を外した時のための心理的安全性を作る
   ストレッチゴールは、外すことが失敗ではなくデータとして扱われる時にのみ正直な努力を生む。
   ストレッチゴール:野心的な目標が効く時と逆効果になる時
6. 本当の延期と偽装された拒絶を区別する
   いつかリストに2年以上残っている項目は延期されているのではない——気づかれないまま断られているのだ。
   いつかリスト
7. 互いを損なう前に目標の葛藤を表面化させる
   同じ時間や感情的な余力を奪い合う目標は互いを抑制する——その葛藤を明示的にする。
   目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
8. 目標を回避志向ではなく接近志向として組み立てる
   「健康になる」は「座りっぱなしをやめる」に勝る——恐れているものから離れる方向ではなく、望んでいるものへ向かう方向で目標を組み立てる。
   目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
9. 定期的な間隔で目標と自己の適合を見直す
   成長するにつれ、かつて自己一致していた目標の一部が不一致になる――意図的にそれらを見直す。
   自己一致目標を実践する
10. 等目的性の罠を避ける:道が多すぎるとコミットメントが下がる
    同じ目標を達成できる手段が多くある時、どの一つへのコミットメントも弱まる——道を絞る。
    目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)

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