コーチングプラクティス： 症状をあえて望む逆説的技法
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「症状をあえて望む逆説的技法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 恐れている症状を意図的に望む——ユーモアとともに
予期不安が生じたとき、積極的に恐れている症状を生み出そうとし、それを喜劇的な極端さにまで持っていく。
ロゴセラピー:逆説志向 - 予期不安を本当の標的として特定する
症状と症状への恐れを区別する——逆説志向は後者を標的とし、前者ではない。
ロゴセラピー:逆説志向 - ロゴセラピー:逆説志向
逆説志向はヴィクトール・フランクルの技法で、恐れている症状を意図的に望むことである——不安な人はもっと不安になろうとし、不眠症者は起きたままでいようとする。それは予期不安のループを断ち切ることによって機能する:恐れている反応を意図的に生み出そうとするほど、自動的な症状は起こりにくくなる。パフォーマンス不安と不眠に対して最も証拠があり、活動的な危機ではなく予期不安に対して使うべきである。 - 不安と予期不安のための逆説志向を使う
恐れていることを意図的に望む——それを奨励するためではなく、それを増幅させる予期的な不安を解消するために。
ロゴセラピー - 逆説志向を使うべきでないときを知る
活動的な危機、トラウマの症状、重度のうつ病には逆説志向を使わない——それは予期的なループのための維持期の技法である。
ロゴセラピー:逆説志向 - 逆説志向
予期不安に対して、意図的に（時にはユーモアを持って）恐れているまさにそのことを願う。
『夜と霧』を実践に活かす - 不眠に逆説志向を適用する:起きたままでいようとする
眠れないとき、起きたままでいることに完全にコミットする——何が起きるかを観察する。
ロゴセラピー:逆説志向 - パフォーマンス不安に逆説志向を使う
パフォーマンスの前に、できる限り悪く行うことにコミットする——不安に何が起こるかに気づく。
ロゴセラピー:逆説志向 - 願望が叶ったときの最良の結果を鮮明にイメージする
願望が満たされたときにどう感じるかを、2〜3分かけて感覚的な細部までフルにイメージする。
メンタル・コントラスティングとWOOP - 強制的な注意の問題に逆説志向を適用する
何かについて考えるのをやめられないとき、もっとそれについて考えようとしてみる——意図的なバージョンを持続できるかどうかに気づく。
ロゴセラピー:逆説志向
関連する悩み
- 逆説志向法の使い方
活動的な危機、トラウマの症状、重度のうつ病には逆説志向を使わない——それは予期的なループのための維持期の技法である。
逆説志向を使うべきでないときを知る
- 職場で使える逆説志向法
逆説志向はヴィクトール・フランクルの技法で、恐れている症状を意図的に望むことである——不安な人はもっと不安になろうとし、不眠症者は起きたままでいようとする。それは予期不安のループを断ち切ることによって機能する:恐れている反応を意図的に生み出そうとするほど、自動的な症状は起こりにくくなる。パフォーマンス不安と不眠に対して最も証拠があり、活動的な危機ではなく予期不安に対して使うべきである。
ロゴセラピー:逆説志向
- 寝る前に試す逆説志向法
逆説志向はヴィクトール・フランクルの技法で、恐れている症状を意図的に望むことである——不安な人はもっと不安になろうとし、不眠症者は起きたままでいようとする。それは予期不安のループを断ち切ることによって機能する:恐れている反応を意図的に生み出そうとするほど、自動的な症状は起こりにくくなる。パフォーマンス不安と不眠に対して最も証拠があり、活動的な危機ではなく予期不安に対して使うべきである。
- フランクルの逆説志向法
逆説志向はヴィクトール・フランクルの技法で、恐れている症状を意図的に望むことである——不安な人はもっと不安になろうとし、不眠症者は起きたままでいようとする。それは予期不安のループを断ち切ることによって機能する:恐れている反応を意図的に生み出そうとするほど、自動的な症状は起こりにくくなる。パフォーマンス不安と不眠に対して最も証拠があり、活動的な危機ではなく予期不安に対して使うべきである。
- ストレス下で使える逆説志向法
活動的な危機、トラウマの症状、重度のうつ病には逆説志向を使わない——それは予期的なループのための維持期の技法である。
- 不眠に効く逆説志向法
逆説志向はヴィクトール・フランクルの技法で、恐れている症状を意図的に望むことである——不安な人はもっと不安になろうとし、不眠症者は起きたままでいようとする。それは予期不安のループを断ち切ることによって機能する:恐れている反応を意図的に生み出そうとするほど、自動的な症状は起こりにくくなる。パフォーマンス不安と不眠に対して最も証拠があり、活動的な危機ではなく予期不安に対して使うべきである。
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