Autenticidade ao falar: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para autenticidade ao falar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Compartilhe a versão bagunçada, não o destaque editado
   Uma técnica do efeito pratfall: a versão excessivamente polida da sua história cria distância, enquanto a versão real e bagunçada cria conexão.
   O Efeito Pratfall, na Prática
2. Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
   Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
   Forças de Caráter VIA, na Prática
3. Construa sinceridade dizendo apenas o que você pensa
   Assuma compromissos e afirmações apenas naquilo em que você genuinamente acredita — e retire os que não crê.
   O Triângulo da Confiança
4. Pratique a comunicação congruente
   Diga o que sente, sobre o que observa, enquanto cuida tanto de si mesmo quanto da outra pessoa.
   O Modelo Satir
5. Sinalize credibilidade sem reivindicá-la
   Deixe seu conhecimento transparecer através de perguntas e especificidades, não de declarações de expertise.
   A Equação da Confiança na Prática
6. Use o nível certo de validação para a situação
   Combine sua validação com o que é realmente verdadeiro — concordância de superfície, reconhecimento emocional, ou compreensão profunda.
   GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis
7. Cultive autenticidade
   Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
   Os Presentes da Imperfeição, na Prática
8. Diga "eu não sei" quando genuinamente não souber
   Admitir os limites do seu conhecimento sinaliza honestidade intelectual e aumenta a credibilidade de longo prazo.
   O Efeito Pratfall, na Prática
9. A prática da integridade pessoal
   Mantenha seu comportamento alinhado com seus valores declarados — faça sua ação corresponder à sua fala.
   Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
10. Seja transparente sobre os limites da sua competência
    Nomeie o que você consegue fazer, o que não consegue e o que precisará aprender — antes de ser descoberto.
    O Triângulo da Confiança

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Contei minha própria história tantas vezes que virou um arco liso e inevitável, sem nenhuma dúvida→
• Com a pessoa mais próxima de mim, caí em interpretar um papel, e as partes mais verdadeiras de mim ficam escondidas→
• Pra amenizar as coisas eu digo “beleza”, “por mim tudo bem”, “entendo” quando nada disso é verdade→
• Quero conseguir dizer a verdade numa conversa difícil sem me encolher pra deixar a pessoa confortável nem passar por cima dela pra me proteger→
• Quando quero que as pessoas me levem a sério, tendo a começar pelo meu currículo e pelo quanto eu sei, e sinto que isso cai como se fosse me gabar→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.