Práticas de coaching para natureza fixa versus escolha
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para natureza fixa versus escolha, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Audite problemas de gravidade que bloqueiam seus planos
Identifique quais restrições você trata como fixas, mas que na verdade são escolhas — e teste se são tão fixas quanto parecem.
Planos de Odisseia: Projetando Três Futuros Alternativos - Defina o padrão deliberadamente
O que acontece se ninguém escolher é um enquadramento poderoso — escolha-o de propósito.
O Efeito de Enquadramento - Mude o padrão para mudar o resultado
Configure sistemas para que o comportamento certo aconteça automaticamente, a menos que você opte ativamente por sair.
Teoria do Nudge, na Prática - Má-fé no existencialismo: identifique-a em você mesmo
A má-fé (mauvaise foi) é o nome de Sartre para negar a própria liberdade — tratar a si mesmo como fixado por papel ou circunstância quando, de fato, você está escolhendo.
Existencialismo e Escolha Radical - Combata o fatalismo presente identificando uma alavanca controlável
O pensamento fatalista-presente ("nada do que eu faço importa") é diretamente combatido encontrando um ponto real de agência.
Terapia de Perspectiva Temporal - Mude a opção padrão no seu ambiente para a escolha saudável
Reestruture os padrões para que o comportamento saudável aconteça, a menos que você opte ativamente por sair dele.
Design de Ambiente para Mudança de Comportamento - Leve a sério que você não tem natureza fixa
Pare de tratar sua personalidade, papel ou passado como algo dado — você está sempre em processo de se definir.
Existencialismo e Escolha Radical - Assentar-se de propósito
Faça uma escolha real e vinculante, em vez de manter toda opção aberta para sempre.
Quatro Mil Semanas, de Forma Prática - Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Comprometa-se e pare de reavaliar
Uma vez que você escolheu, feche a porta em vez de reabrir a comparação.
Satisficing vs. Maximizing: Quando o 'Suficientemente Bom' Vence
Preocupações relacionadas
- existencialismo e escolha radical para quem está começando
O existencialismo de Jean-Paul Sartre sustenta que os seres humanos não têm natureza fixa — "a existência precede a essência" — e são, portanto, radicalmente livres para se definir por meio de suas escolhas. A implicação prática é que você não pode se esconder atrás de papel social, instinto ou circunstância: você está sempre já escolhendo, inclusive quando diz a si mesmo que não tem escolha. Isso é filosófico, não clínico; sua sobreposição com ACT e TCC é real, mas indireta.
Existencialismo e Escolha Radical
- assumir as próprias escolhas
Assuma cada escolha por completo — inclusive suas consequências não intencionais e as condições não escolhidas dentro das quais você escolheu.
Assuma responsabilidade radical pelas suas escolhas
- quando nudge teoria default configuração
Configure sistemas para que o comportamento certo aconteça automaticamente, a menos que você opte ativamente por sair.
Mude o padrão para mudar o resultado
- a aceitação como escolha
Escolha ativamente a aceitação — não uma única vez, mas a cada vez que a mente se rebela — tratando-a como uma prática repetida, não um estado.
Virar a mente em direção à aceitação
- optar por permanecer aberto
Faça uma escolha real e vinculante, em vez de manter toda opção aberta para sempre.
Assentar-se de propósito
- padrões cognitivos automáticos nos relacionamentos
Adote deliberadamente a suposição de que as pessoas provavelmente estão fazendo o melhor possível dadas as suas restrições.
Defina a interpretação caridosa como seu padrão cognitivo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.