Práticas de coaching para fatos observáveis na comunicação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para fatos observáveis na comunicação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Descreva a situação com fatos observáveis
Afirme o que de fato aconteceu — apenas os fatos observáveis, sem interpretação.
DEAR MAN: A Habilidade da DBT Para Pedir o Que Você Quer com Eficácia - Pergunte "por que isso é verdade?" sobre cada fato
Depois de ler um fato, pare e responda por que ele seria o caso antes de seguir em frente.
Interrogação Elaborativa: Pergunte "Por Que Isso É Verdade?" - Separe os dados da narrativa que você construiu em cima deles
Liste os fatos brutos, depois liste a história que você sobrepôs a eles — e verifique se a história realmente se sustenta.
A Falácia Narrativa: Por Que Não Conseguimos Parar de Criar Histórias - Distinguir dados observáveis de interpretação
Separe o que uma câmera registraria do que você fez daquilo.
A Escada de Inferência - Observações sem avaliação
Descreva o que realmente aconteceu, como uma câmera faria, separado do seu julgamento sobre isso.
Comunicação Não Violenta (CNV), de Forma Prática - Extraia um princípio generalizável do que você observou
Depois de observar o que aconteceu, pergunte: "Que regra geral essa experiência sustenta ou desafia?"
O Ciclo de Aprendizagem Experiencial de Kolb: Aprender Fazendo e Refletindo - Ajuste-se pelo seu ponto de partida egocêntrico
Considere ativamente como sua mensagem parece a partir de uma perspectiva que não compartilha do seu contexto.
Viés de Comunicação da Proximidade - Faça uma auditoria sujeito-objeto
Identifique o que atualmente te domina sem sua consciência versus o que você consegue observar e questionar.
A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática - Reconheça os sentimentos antes de tratar os fatos
As pessoas não conseguem ouvir seu conteúdo até sentirem que sua emoção foi recebida.
Looping para Compreensão (Conversas Difíceis) - Desenvolva um vocabulário compartilhado para distinções tácitas
Nomeie as distinções sutis que você consegue detectar mas ainda não explicar — dar uma palavra a uma percepção acelera sua transferência.
Conhecimento Tácito: A Habilidade Que Você Não Consegue Explicar Totalmente
Preocupações relacionadas
- observação versus interpretação
Separe o que uma câmera registraria do que você fez daquilo.
Distinguir dados observáveis de interpretação
- pensamento como event não fact
Trate cada pensamento como clima — ele chegou, vai embora — em vez de uma afirmação sobre a realidade.
Observando pensamentos como eventos que surgem e passam
- reconhecer os sentimentos antes dos fatos
As pessoas não conseguem ouvir seu conteúdo até sentirem que sua emoção foi recebida.
Reconheça os sentimentos antes de tratar os fatos
- fatos versus suposições
Separe o que você realmente sabe do que está supondo, em duas colunas visíveis.
Separe fatos de suposições explicitamente
- como a linguagem molda a percepção
Perceba quando você está reagindo ao rótulo em vez da realidade a que ele se refere.
Distinga a palavra da coisa
- como separar fatos de julgamentos
Liste os fatos brutos, depois liste a história que você sobrepôs a eles — e verifique se a história realmente se sustenta.
Separe os dados da narrativa que você construiu em cima deles
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.