Técnica de treinamento em resolução de problemas: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para técnica de treinamento em resolução de problemas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Terapia de Resolução de Problemas, na Prática
   A Terapia de Resolução de Problemas (PST), desenvolvida por Nezu e D'Zurilla, trata depressão e ansiedade construindo habilidades estruturadas e passo a passo de resolução de problemas — visando a desamparo aprendido e a esquiva que ocorrem quando as pessoas enfrentam problemas estressantes da vida sem um quadro eficaz de enfrentamento. Múltiplos ensaios randomizados sustentam a PST para depressão, especialmente quando ligada à carga real de problemas de vida.
2. Avalie o resultado e ajuste
   Depois de implementar, avalie honestamente o que funcionou, o que não funcionou e o que fazer a seguir.
   Terapia de Resolução de Problemas, na Prática
3. Pratique classificar antes de resolver
   Pergunte explicitamente "que tipo de problema é esse?" antes de recorrer a um método.
   Interleaving: Misture para Aprender Melhor
4. Gere soluções sem avaliação prematura
   Liste o maior número possível de soluções potenciais antes de julgar qualquer uma delas.
   Terapia de Resolução de Problemas, na Prática
5. Faça a transição de exemplos resolvidos para problemas independentes à medida que a competência cresce
   Comece com exemplos totalmente resolvidos, passe por problemas de conclusão, depois mude para a resolução independente completa de problemas.
   O Efeito de Reversão da Especialização: Quando a Ajuda Se Torna Prejudicial
6. Distinga árvores diagnósticas (por quê?) de árvores de solução (como?)
   Use uma árvore de "por quê?" para encontrar causas raiz e uma árvore de "como?" para gerar soluções — misturá-las produz estruturas confusas.
   Análise de Árvore de Problemas
7. Resolva problemas colaborativamente para acessar sua ZDP
   A resolução conjunta de problemas com um par ou coach revela capacidade que você não conseguiria alcançar sozinho.
   Zona de Desenvolvimento Proximal: Aprendendo no Seu Limite Real
8. Intercalação
   Misture diferentes tipos de problema numa sessão em vez de fazê-los em blocos.
   Make It Stick: A Ciência do Aprendizado
9. Distinga problemas técnicos de desafios adaptativos
   Separe problemas que você pode resolver com expertise existente daqueles que exigem que você mude.
   A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática
10. Resolução Colaborativa de Problemas (Ross Greene)
    O Plano B é a conversa central do modelo de Resolução Colaborativa de Problemas de Ross Greene: uma conversa estruturada de três passos entre adulto e criança — empatizar com a preocupação da criança, compartilhar a sua própria e depois convidá-la a resolver juntos — usada no lugar de consequências punitivas para construir as habilidades que a criança não tem. Parte da premissa de que crianças com comportamento explosivo carecem das habilidades cognitivas para lidar com frustração e inflexibilidade, não da motivação. Greene contrasta isso com duas alternativas: o Plano A, em que o adulto impõe a solução unilateralmente, e o Plano C, em que a exigência é deixada de lado por ora para reduzir a carga. A sequência dentro do Plano B não é intercambiável — a empatia precisa vir primeiro, porque uma criança que ainda não se sente ouvida experimenta a preocupação do adulto como o sermão de sempre e resiste antes que a colaboração possa começar. O Plano B também funciona melhor de forma proativa, agendado numa janela calma em vez de tentado no meio de uma explosão, quando nenhuma das partes tem acesso confiável ao raciocínio que a conversa exige. Ensaios randomizados em contextos clínicos mostram reduções significativas no comportamento explosivo e no uso de contenção, e um ensaio comparativo direto encontrou que ele é comparável ao estabelecido Treinamento de Manejo Parental para jovens de oposição, embora a maior parte da evidência real em casa permaneça clínica e observacional.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Finalmente tentei uma coisa e só funcionou pela metade, e minha cabeça toda foi para "viu, nada do que eu faço funciona"→
• Quando um problema novo cai no meu colo, o meu tropeço de verdade é o primeiro passo→
• Tenho talvez duas ideias do que fazer sobre isso e as duas parecem sem esperança, então derrubo qualquer outro pensamento antes mesmo de terminar→
• Venho me apoiando em exemplos totalmente resolvidos para aprender isso, e agora consigo acompanhá-los de olhos fechados mas travo no segundo em que preciso fazer sozinho→
• No segundo em que algo dá errado eu pulo direto para as soluções→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.