Blocos de construção da teoria da autodeterminação: 10 práticas de coaching baseadas em evidências
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para blocos de construção da teoria da autodeterminação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
A Teoria da Autodeterminação (Deci & Ryan) sustenta que a motivação duradoura depende de três necessidades psicológicas básicas serem atendidas: autonomia (agir a partir dos seus próprios valores), competência (sentir-se eficaz) e relacionamento (sentir-se conectado). Atenda as necessidades e a motivação se torna autossustentável; frustre-as e até o comportamento recompensado decai. As afirmações centrais estão entre as mais bem sustentadas na ciência da motivação. - Use autofala de apoio à autonomia
Treine a si mesmo com escolha e justificativa, não com "deveria" e autopressão.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Autoeficácia: Construindo a Crença de que Você Consegue
A autoeficácia, de Albert Bandura, é a sua crença específica sobre a tarefa de que você consegue fazer o que uma situação exige. Não é autoestima vaga — prediz esforço, persistência e resiliência, e é construída deliberadamente por meio de quatro fontes: experiências de maestria, observar outros críveis, persuasão social, e gerenciar seu estado fisiológico. - Desenvolva sua própria bússola para decisões
Construa um sistema de valores pessoal que guie decisões independentemente da aprovação social.
A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática - Atenda a necessidade de relacionamento
Conecte o trabalho às pessoas — apoio, propósito compartilhado, ou ser visto.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - A prática da autorresponsabilidade
Assuma que você é o autor das suas escolhas, ações e da realização dos seus desejos.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Localize o "porquê" autônomo
Reformule uma tarefa até que você a esteja fazendo a partir dos seus próprios valores, não de pressão externa.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - A prática de viver com propósito
Estabeleça metas, persiga-as deliberadamente e monitore se suas ações correspondem às suas intenções.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Construa experiências de maestria
Acumule pequenos sucessos genuínos — a fonte mais forte de acreditar que você consegue.
Autoeficácia: Construindo a Crença de que Você Consegue - Atribua resultados a esforço e estratégia
Como você explica um resultado decide se ele constrói ou quebra sua eficácia.
Autoeficácia: Construindo a Crença de que Você Consegue
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Quanto mais eu me dou ordens
- Vivo cedendo ao que os outros acham certo e depois me sinto vazio com decisões que nunca foram realmente minhas
- Eu corro atrás de tudo completamente sozinho, sem contar pra ninguém e tratando pedir apoio como fraqueza
- Eu fico esperando que outra pessoa resolva minha situação ou mude para as coisas melhorarem
- Tudo no meu prato é algo que eu "tenho que" fazer por outra pessoa, e encarando assim eu me sinto forçado e apagado
Preocupações relacionadas
- Autodeterminação
A Teoria da Autodeterminação (Deci & Ryan) sustenta que a motivação duradoura depende de três necessidades psicológicas básicas serem atendidas: autonomia (agir a partir dos seus próprios valores), competência (sentir-se eficaz) e relacionamento (sentir-se conectado). Atenda as necessidades e a motivação se torna autossustentável; frustre-as e até o comportamento recompensado decai. As afirmações centrais estão entre as mais bem sustentadas na ciência da motivação.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
- ebook teoria da autodeterminação
A Teoria da Autodeterminação (Deci & Ryan) sustenta que a motivação duradoura depende de três necessidades psicológicas básicas serem atendidas: autonomia (agir a partir dos seus próprios valores), competência (sentir-se eficaz) e relacionamento (sentir-se conectado). Atenda as necessidades e a motivação se torna autossustentável; frustre-as e até o comportamento recompensado decai. As afirmações centrais estão entre as mais bem sustentadas na ciência da motivação.
- estrutura da teoria da autodeterminação
A Teoria da Autodeterminação (Deci & Ryan) sustenta que a motivação duradoura depende de três necessidades psicológicas básicas serem atendidas: autonomia (agir a partir dos seus próprios valores), competência (sentir-se eficaz) e relacionamento (sentir-se conectado). Atenda as necessidades e a motivação se torna autossustentável; frustre-as e até o comportamento recompensado decai. As afirmações centrais estão entre as mais bem sustentadas na ciência da motivação.
- teoria da autodeterminação ficha
A Teoria da Autodeterminação (Deci & Ryan) sustenta que a motivação duradoura depende de três necessidades psicológicas básicas serem atendidas: autonomia (agir a partir dos seus próprios valores), competência (sentir-se eficaz) e relacionamento (sentir-se conectado). Atenda as necessidades e a motivação se torna autossustentável; frustre-as e até o comportamento recompensado decai. As afirmações centrais estão entre as mais bem sustentadas na ciência da motivação.
- apoio à autonomia
Fornecer justificativa e escolha dentro de restrições protege a motivação mesmo em contextos estruturados externamente.
Apoie a autonomia mesmo ao usar estrutura externa
- apoiador da autonomia
Fornecer justificativa e escolha dentro de restrições protege a motivação mesmo em contextos estruturados externamente.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.