O que é o eu ideal? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que é o eu ideal, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Feche a lacuna do eu ideal por meio do crescimento, não do apagamento
   Quando você não alcança seu eu ideal, a resposta é construir em direção a ele — não abandonar o ideal nem condenar o real.
   Teoria da Discrepância do Eu, na Prática
2. O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática
   O Estado Ideal de Desempenho (IPS) é o termo de Jim Loehr e Tony Schwartz para a combinação específica de ativação física, mental e emocional na qual um atleta ou profissional produz de forma confiável um desempenho de pico. O IPS é específico de cada indivíduo — o que energiza um paralisa outro — e é acessado por meio do gerenciamento deliberado de energia, e não da esperança de "entrar no estado de fluxo".
3. Recalibre os padrões do eu ideal quando são inalcançavelmente altos
   Distinga padrões aspiracionais que te desafiam de padrões perfeccionistas que só te punem.
   Teoria da Discrepância do Eu, na Prática
4. Mapear seu eu ideal explicitamente
   Articule especificamente quem é seu eu ideal — a pessoa em direção à qual você está trabalhando — para que seu parceiro possa esculpir na direção certa, em vez de adivinhar.
   O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
5. Construa uma ponte comportamental para o eu possível
   Identifique um comportamento específico que seu eu esperançoso faz e que você pode fazer hoje — depois faça.
   Eus Possíveis, na Prática
6. Construa autoconhecimento a partir de evidências comportamentais
   Fundamente suas crenças sobre si mesmo em comportamentos passados específicos, não em sentimentos ou opiniões alheias.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
7. Encontre exemplos vivos do seu eu esperançoso
   Identifique pessoas reais que incorporam seu eu esperançoso — a existência delas torna a representação concreta e crível.
   Eus Possíveis, na Prática
8. Atualize e revise os eus possíveis ao longo do tempo
   Revisite e reescreva seus eus possíveis pelo menos duas vezes por ano — o eu que você precisa se tornar muda à medida que você cresce.
   Eus Possíveis, na Prática
9. Reconheça as qualidades do Self quando estiverem presentes
   Aprenda a identificar quando você está no Self — calmo, curioso, compassivo — para que possa perceber quando não está.
   Energia do Self em IFS, Explicada na Prática
10. Elabore seu eu possível esperançoso
    Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
    Eus Possíveis, na Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Existe uma versão de mim que eu sempre imaginei que já seria a esta altura, e olhar para a distância entre ela e onde eu realmente estou me derruba→
• A régua que eu uso comigo é uma que nenhum ser humano de verdade conseguiria alcançar, então não importa o que eu conquiste nunca conta e fico perpetuamente decepcionado comigo→
• Eu quero que meu parceiro realmente enxergue a pessoa em que estou tentando me tornar, mas nunca coloquei isso em palavras nem para mim→
• Tenho uma imagem clara e vívida da pessoa que quero me tornar, e adoro devanear com ela→
• O que penso de mim oscila totalmente conforme o dia→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.