Práticas de coaching para Quando generous interpretation remember o iceberg
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando generous interpretation remember o iceberg, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Lembre-se do que você não pode ver
Você está reagindo a uma fatia do comportamento dela sem nenhuma visão das pressões por trás.
Interpretação Generosa - Aceitação incondicional do outro: aplicando-a a outras pessoas, não apenas a si mesmo
A aceitação incondicional funciona nas duas direções — aplique a mesma lógica antiavaliação a outras pessoas, separando o que fizeram de quem são.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Audite julgamentos sobre pessoas quanto à substituição de protótipo
Verifique se um julgamento sobre uma pessoa se baseia em seu comportamento real ou na semelhança com um tipo.
A Heurística da Representatividade — Julgar pela Semelhança - Perceba o erro de atribuição
Note quando você está explicando o comportamento de alguém pelo caráter dela em vez de pela situação.
Interpretação Generosa - Domine suas histórias
Separe os fatos da história que você está contando sobre eles antes de reagir.
Conversas Cruciais, na Prática - Lembre-se de quão pouco você nota os outros
Inventarie com que frequência você nota as falhas de estranhos — depois aplique essa taxa a si mesmo.
O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando - Fique curioso sobre o sentimento, não crítico
Pergunte "o que é essa emoção e do que ela trata?" em vez de "por que estou sentindo isso de novo?"
Granularidade Emocional: Precisão como Habilidade de Regulação - Note e questione a história que você já contou para si mesmo
Entre o compromisso não cumprido e a conversa, você já construiu uma narrativa — e essa narrativa vai vazar para a conversa.
Responsabilização Crucial: Cobrar Compromissos que Importam - Assuma a perspectiva deles com precisão
Construa um modelo preciso de como a situação parece do lado deles, não uma caricatura.
Empatia Tática - Leitura mental
Presumir que você sabe o que os outros estão pensando, geralmente algo negativo, sem evidência.
Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão
Preocupações relacionadas
- quando representatividade heurística stereotyping consciência
Verifique se um julgamento sobre uma pessoa se baseia em seu comportamento real ou na semelhança com um tipo.
Audite julgamentos sobre pessoas quanto à substituição de protótipo
- como julgar as pessoas de forma justa
Você está reagindo a uma fatia do comportamento dela sem nenhuma visão das pressões por trás.
Lembre-se do que você não pode ver
- como parar de julgar as pessoas com dureza
A leitura caridosa também vale para o seu próprio comportamento — e recusá-la para si mesmo alimenta a dureza com os outros.
Estenda a mesma generosidade para dentro
- julgar o caráter das pessoas
Note quando você está explicando o comportamento de alguém pelo caráter dela em vez de pela situação.
Perceba o erro de atribuição
- Parar de presumir o pior sobre as pessoas
Adote deliberadamente a suposição de que as pessoas provavelmente estão fazendo o melhor possível dadas as suas restrições.
Defina a interpretação caridosa como seu padrão cognitivo
- Na responsabilização crucial master o história
Entre o compromisso não cumprido e a conversa, você já construiu uma narrativa — e essa narrativa vai vazar para a conversa.
Note e questione a história que você já contou para si mesmo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.