Por que tenho problemas tão sérios de confiança? 10 práticas de coaching para testar
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que tenho problemas tão sérios de confiança, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
O Triângulo da Confiança - Diagnostique qual dimensão da confiança está rompida antes de tentar reparar
Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
O Triângulo da Confiança - Estenda confiança deliberadamente para convidá-la
Confie nos outros primeiro, de formas delimitadas, antes que tenham conquistado cada dimensão — é assim que a confiança se constrói.
O Triângulo da Confiança - Ganhe o direito de aprofundar o relacionamento em estágios
A confiança se acumula com o tempo — comece com a credibilidade técnica e expanda para a intimidade conforme ela é conquistada.
A Equação da Confiança na Prática - O Triângulo da Confiança
O Triângulo da Confiança é um modelo que divide a confiança em avaliações separadas que você pode diagnosticar uma de cada vez, em vez de tratar a confiança como uma coisa única de tudo-ou-nada. Na versão de Charles Feltman (The Thin Book of Trust) há quatro: sinceridade (eu digo o que penso), confiabilidade de conduta (eu faço o que digo), competência (eu tenho a capacidade de fazer o que digo) e cuidado (eu tenho seus interesses no coração). A confiança se rompe quando qualquer uma dessas avaliações falha — e reparar a confiança exige identificar qual avaliação foi danificada, depois abordar essa específica, em vez de tentar reconstruir a confiança de modo geral. - Baixe a guarda para elevar a pontuação de intimidade
Compartilhar algo real sobre você faz os outros se sentirem mais seguros para compartilhar algo real com você.
A Equação da Confiança na Prática - Construir funcionamento seguro
Desenvolver gradualmente comportamentos e expectativas que caracterizam o apego seguro, mesmo que não sejam naturais ainda.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Construa sinceridade dizendo apenas o que você pensa
Assuma compromissos e afirmações apenas naquilo em que você genuinamente acredita — e retire os que não crê.
O Triângulo da Confiança - Confiança por manter promessas a si mesmo
Aparecer de forma confiável constrói autoconfiança independente de como cada sessão foi.
Treinamento de Força para Confiança - Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
Ruptura e Reparo
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Algo abalou minha confiança nela mas não consigo simplesmente dizer, então em vez disso me afasto em silêncio, desabafo com outras pessoas e deixo apodrecer
- A confiança com essa pessoa rachou e fico pedindo desculpa por “não ser confiável” de um jeito grande e vago
- Não entrego responsabilidade de verdade a ninguém até a pessoa provar tudo antes
- Com pessoas novas eu tento acelerar pra ficar íntimo
- Eu mantenho tudo no trabalho atrás de uma fachada polida e reservada
Preocupações relacionadas
- como posso aprender a confiar de novo
Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
Diagnostique qual dimensão da confiança está rompida antes de tentar reparar
- como superar problemas de confiança de um relacionamento anterior
Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
- como superar problemas de confiança de relacionamentos passados
Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
- como uma pessoa pode reconstruir a capacidade de confiar depois de sofrer várias traições em relacionamentos próximos?
Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
- como superar meus problemas de confiança
Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
- como superar problemas de confiança
Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.