Zielsetzungsmodell: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Zielsetzungsmodell sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Zielsetzungstheorie, ganz praktisch
   Locke und Lathams Zielsetzungstheorie besagt, dass konkrete, schwierige Ziele höhere Leistung antreiben als vage oder leichte Ziele – sofern die Person engagiert ist und über ausreichende Fähigkeit verfügt. Dies ist einer der am besten replizierten Befunde in der Organisations- und Leistungspsychologie, mit Unterstützung über Hunderte von Studien in Labor- und Feldsettings.
2. Den Kreislauf mit regelmäßigem, konkretem Feedback schließen
   Ziele ohne Feedback sind motivational tot – Feedback ist die andere Hälfte.
   Zielsetzungstheorie, ganz praktisch
3. Lernziele statt Leistungsziele bei neuartigen Aufgaben verwenden
   Wenn die Fähigkeit neu ist, übertrifft ein „herausfinden, wie man X macht“-Ziel ein „X bis Datum erreichen“-Ziel.
   Stretch Goals: Wann ehrgeizige Ziele helfen und wann sie nach hinten losgehen
4. Echte Verpflichtung aufbauen, bevor die Arbeit beginnt
   Zielverpflichtung ist der Moderator – ohne sie schlägt ein schwieriges Ziel zurück.
   Zielsetzungstheorie, ganz praktisch
5. Das Ziel präzise klären
   Legen Sie genau fest, was die Person erreichen will – nicht das vorgetragene Thema, sondern das konkrete, selbst getragene Ergebnis.
   Das GROW-Coaching-Modell, praktisch angewendet
6. Konkrete, schwierige Ziele setzen statt „dein Bestes geben“
   Vage Vorsätze durch ein präzises, forderndes Ziel ersetzen – das ist der zentrale Hebel.
   Zielsetzungstheorie, ganz praktisch
7. Fear-Setting neben Zielsetzung laufen lassen
   Fear-Setting nutzen, um das Hindernis zu lösen, dann Zielsetzung, um die Richtung zu definieren.
   Fear-Setting, ganz praktisch
8. Kartiere die Hindernisse: WOOP deine Life-Crafting-Ziele
   Identifiziere für jedes Ziel das wahrscheinlichste innere Hindernis und plane deine Reaktion, bevor du sie brauchst.
   Die Life-Crafting-Intervention: Deine Zukunft als Ich skizzieren
9. Eine Meisterschaftszielorientierung annehmen, nicht nur eine Leistungsorientierung
   Ziele verfolgen, um besser zu werden, nicht nur um gut auszusehen – besonders bei langfristiger Arbeit.
   Zielsetzungstheorie, ganz praktisch
10. Die Strategie überarbeiten, wenn abweichend, nicht das Ziel
    Stockt der Fortschritt, ist der erste Schritt, den Ansatz zu ändern – nicht das Ziel zu senken.
    Zielsetzungstheorie, ganz praktisch

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich setze mir ein Ziel und werde dann still dabei, schaue nie nach, wo ich wirklich stehe, bis mich die Deadline überrumpelt – und dann ist es viel zu spät, um noch irgendetwas zu korrigieren, also merke ich nur, dass ich es verfehlt habe.→
• Ich habe mir eine harte Zahl für etwas gesetzt, das ich noch nie gemacht habe, und jetzt bin ich ängstlich und wie gelähmt→
• Ich setze mir große, ehrgeizige Ziele, aber sobald das erste echte Hindernis auftaucht, lasse ich sie leise schrumpfen→
• Wenn jemand, den ich coache, mir ein Thema bringt, drehen wir uns am Ende im Kreis und lassen Dampf ab→
• Ich sage mir ständig „gib dein Bestes“ und „werd besser“, und es verpufft einfach→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.