Tugenden in Aktion: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Tugenden in Aktion sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Tugenden als vernetzt üben, nicht getrennt
   Wenn eine Tugend abwesend erscheint, such nach der verwandten Tugend, die ebenfalls vernachlässigt wird.
   Tugendethik, ganz praktisch
2. Tugend durch bewusste Habituation kultivieren
   Tu die tugendhafte Handlung – auch unvollkommen, auch ohne das Gefühl –, bis die Disposition folgt.
   Tugendethik, ganz praktisch
3. Deine Tugenden in eine Praxisgemeinschaft einbetten
   Die Tugenden, die für Exzellenz in einer ernsthaften Praxis (Handwerk, Sport, Beziehung) nötig sind, sind echte Tugenden – finde die Praxis, die sie hervorruft.
   Tugendethik, ganz praktisch
4. Charakter durch bewusste Wiederholung aufbauen
   Wähle eine Charaktereigenschaft, die du verkörpern willst, und führe täglich eine konkrete Handlung dazu aus, bis sie keine Anstrengung mehr erfordert.
   Aristotelische Eudaimonia: Aufblühen durch Tugend
5. Drücken Sie konkrete Dankbarkeit für miterlebte moralische Tugend aus
   Benennen und danken Sie die konkreten tugendhaften Taten der Menschen um Sie herum — nicht nur ihre Güte Ihnen gegenüber.
   Erhabenheit: Die Emotion, die Sie beflügelt
6. Der Tugend-Audit
   Frag, welche der vier stoischen Tugenden du heute geübt hast — und welche du vernachlässigt hast.
   Die stoische Tagesrückschau
7. Tugendethik, ganz praktisch
   Die von Aristoteles entwickelte und von Denkern wie Alasdair MacIntyre erweiterte Tugendethik besagt, dass es in der Ethik in erster Linie darum geht, wer du bist, statt welchen Regeln du folgst oder welche Ergebnisse du erzielst. Der praktische Kern: Identifiziere die Tugenden, die ein aufblühender Mensch braucht, und trainiere sie durch bewusstes, gewohnheitsmäßiges Handeln – denn Charakter ist, was du wiederholt tust, nicht, was du gelegentlich entscheidest.
8. Charakterstärken und Tugenden: wie die 24 Stärken mit den 6 VIA-Tugenden zusammenhängen
   Im VIA-Modell unterscheiden sich Charakterstärken und Tugenden: Die 24 Stärken sind, wie Menschen sechs breitere Tugenden ausdrücken, von Weisheit und Mut bis Gerechtigkeit und Mäßigung.
   VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
9. Die Tugenden identifizieren, die du am meisten kultivieren musst
   Benenne die drei Charaktereigenschaften, deren Fehlen dich am meisten einschränkt – das sind deine Übungsziele.
   Tugendethik, ganz praktisch
10. Handeln Sie auf Weisen, die andere erheben könnten
    Treffen Sie Entscheidungen im Bewusstsein, dass andere zusehen könnten und durch das, was sie sehen, beflügelt werden könnten.
    Erhabenheit: Die Emotion, die Sie beflügelt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich versuche ständig, eine Eigenschaft zu ändern→
• Ich warte immer, bis ich mich mutig oder geduldig oder großzügig fühle, bevor ich so handle, und das Gefühl kommt nie zuverlässig→
• Ich arbeite an meinem Charakter nur in meinem eigenen Kopf, nach meinen eigenen Maßstäben, und es bleibt abstrakt und unerprobt→
• Ich wünsche mir ständig, ein geduldigerer, großzügigerer Mensch zu sein, als wäre es eine Eigenschaft, die mir einfach fehlt→
• Ich habe gesehen, wie jemand einen schweren Moment mit echter Würde gemeistert hat→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.