Metodología DARE: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para metodología DARE, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- La Respuesta DARE a la Ansiedad, Hecha Práctica
La respuesta DARE, popularizada por Barry McDonagh, es una forma basada en la aceptación de enfrentar la ansiedad y el pánico: Desactivar (Defuse) el pensamiento aterrador, Permitir (Allow) las sensaciones sin resistirlas, Correr (Run) hacia la sensación (en lugar de alejarse) y Comprometerse (Engage) de nuevo con la vida. Su lógica se alinea con lo que hacen los enfoques basados en exposición y aceptación: dejas de reforzar el miedo al pelear contra él o huir de él. Estas son habilidades de autoayuda para la ansiedad cotidiana; para el pánico severo o persistente, trabaja junto a un profesional calificado. - Atreverse en Grande, de Forma Práctica
El planteamiento de Brené Brown en Daring Greatly es que la vulnerabilidad —mostrarse sin garantías— es el origen del coraje, la conexión y la creatividad, no una debilidad que ocultar. Las ideas provienen de investigación cualitativa y de teoría fundamentada basada en miles de entrevistas, no en ensayos controlados, así que conviene tratarlas como patrones bien fundamentados de la experiencia vivida y no como efectos comprobados experimentalmente. - Ensaya la respuesta antes de necesitarla
Aprende y practica los cuatro pasos en momentos de bajo riesgo para que estén disponibles bajo presión.
La Respuesta DARE a la Ansiedad, Hecha Práctica - Elige la vulnerabilidad a propósito
Muéstrate y deja que te vean cuando no hay garantía del resultado.
Atreverse en Grande, de Forma Práctica - Da y recibe retroalimentación con coraje
Siéntense del mismo lado de la mesa: la retroalimentación como problema compartido, no como ataque.
Atreverse en Grande, de Forma Práctica - Combina el pre-mortem con la presión de un equipo rojo
Ejecuta un pre-mortem y luego pide al equipo rojo que encuentre el modo de fallo que el equipo pasó por alto.
Red Teaming: Poniendo a Prueba Planes Antes de que Fallen - Pide retroalimentación antes de darla
Gánate el derecho a desafiar invitando primero el desafío hacia ti mismo.
Sinceridad Radical, de Forma Práctica - Enmarca el trabajo incierto como aprendizaje
Antes de comenzar un proyecto desafiante, nómbralo explícitamente como un experimento donde los errores generan información.
Seguridad Psicológica en Equipos - Usa la lluvia de ideas inversa para encontrar modos de fallo
Pregunta "¿cómo haríamos que esto fallara?" en lugar de "¿cómo logramos que esto tenga éxito?"
Red Teaming: Poniendo a Prueba Planes Antes de que Fallen - Dar la bienvenida a las ideas descabelladas y extravagantes
Invita explícitamente a lo absurdo: es más fácil domar una idea salvaje que animar una aburrida.
Las Reglas de Lluvia de Ideas de Osborn, de Forma Práctica
¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?
- Solo intento una forma nueva de manejar esto cuando ya estoy en medio de una ola completa, y para entonces estoy demasiado desbordado para pensar: me equivoco, no funciona, y decido que nada me funciona.
- Hay algo que quiero decir o pedir, pero no puedo hacerlo sin saber antes cómo lo van a tomar
- Tengo que decirle algo difícil a alguien sobre su trabajo y lo temo, porque cada vez que lo hago se siente como un ataque y se ponen a la defensiva
- Hicimos el ejercicio de imaginar que fracasaba y enumerar por qué, pero tengo la sensación de que la forma más probable en que esto sale mal es algo que nadie quiso decir en voz alta en la sala
- Doy mucha retroalimentación, pero nunca le he pedido a mi equipo que me diga en qué me estoy equivocando, y creo que por eso no confían en que aquí la honestidad sea segura
Preocupaciones relacionadas
- método DARE
La respuesta DARE, popularizada por Barry McDonagh, es una forma basada en la aceptación de enfrentar la ansiedad y el pánico: Desactivar (Defuse) el pensamiento aterrador, Permitir (Allow) las sensaciones sin resistirlas, Correr (Run) hacia la sensación (en lugar de alejarse) y Comprometerse (Engage) de nuevo con la vida. Su lógica se alinea con lo que hacen los enfoques basados en exposición y aceptación: dejas de reforzar el miedo al pelear contra él o huir de él. Estas son habilidades de autoayuda para la ansiedad cotidiana; para el pánico severo o persistente, trabaja junto a un profesional calificado.
La Respuesta DARE a la Ansiedad, Hecha Práctica
- método DARE de Barry McDonagh
La respuesta DARE, popularizada por Barry McDonagh, es una forma basada en la aceptación de enfrentar la ansiedad y el pánico: Desactivar (Defuse) el pensamiento aterrador, Permitir (Allow) las sensaciones sin resistirlas, Correr (Run) hacia la sensación (en lugar de alejarse) y Comprometerse (Engage) de nuevo con la vida. Su lógica se alinea con lo que hacen los enfoques basados en exposición y aceptación: dejas de reforzar el miedo al pelear contra él o huir de él. Estas son habilidades de autoayuda para la ansiedad cotidiana; para el pánico severo o persistente, trabaja junto a un profesional calificado.
- método DARE hablar en público
La respuesta DARE, popularizada por Barry McDonagh, es una forma basada en la aceptación de enfrentar la ansiedad y el pánico: Desactivar (Defuse) el pensamiento aterrador, Permitir (Allow) las sensaciones sin resistirlas, Correr (Run) hacia la sensación (en lugar de alejarse) y Comprometerse (Engage) de nuevo con la vida. Su lógica se alinea con lo que hacen los enfoques basados en exposición y aceptación: dejas de reforzar el miedo al pelear contra él o huir de él. Estas son habilidades de autoayuda para la ansiedad cotidiana; para el pánico severo o persistente, trabaja junto a un profesional calificado.
- método DARE Barry McDonagh
La respuesta DARE, popularizada por Barry McDonagh, es una forma basada en la aceptación de enfrentar la ansiedad y el pánico: Desactivar (Defuse) el pensamiento aterrador, Permitir (Allow) las sensaciones sin resistirlas, Correr (Run) hacia la sensación (en lugar de alejarse) y Comprometerse (Engage) de nuevo con la vida. Su lógica se alinea con lo que hacen los enfoques basados en exposición y aceptación: dejas de reforzar el miedo al pelear contra él o huir de él. Estas son habilidades de autoayuda para la ansiedad cotidiana; para el pánico severo o persistente, trabaja junto a un profesional calificado.
- libro método DARE
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- métodos DARE
La respuesta DARE, popularizada por Barry McDonagh, es una forma basada en la aceptación de enfrentar la ansiedad y el pánico: Desactivar (Defuse) el pensamiento aterrador, Permitir (Allow) las sensaciones sin resistirlas, Correr (Run) hacia la sensación (en lugar de alejarse) y Comprometerse (Engage) de nuevo con la vida. Su lógica se alinea con lo que hacen los enfoques basados en exposición y aceptación: dejas de reforzar el miedo al pelear contra él o huir de él. Estas son habilidades de autoayuda para la ansiedad cotidiana; para el pánico severo o persistente, trabaja junto a un profesional calificado.
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