Siempre elijo a la misma persona equivocada: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para siempre elijo a la misma persona equivocada, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Realiza pre-mortems sobre tus fallos de reconocimiento pasados
   Revisa casos donde el reconocimiento de patrones te llevó por mal camino para encontrar la característica estructural compartida que te engaña.
   Toma de Decisiones Primada por Reconocimiento
2. Entiende por qué te atrae alguien opuesto -- sin patologizarlo
   La atracción inicial en la combinación ansioso-evitativo es genuina; entender qué la impulsó previene su repetición.
   La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
3. Cultiva relaciones seguras para la identidad
   Construye relaciones en las que ser conocido con precisión — no solo aprobado — sea la norma.
   Teoría de la Autoverificación, En la Práctica
4. Identificación de patrones recurrentes
   Nombra un patrón que sigues repitiendo en diferentes contextos, y rastrea dónde comenzó.
   Svadhyaya: El Autoestudio como Práctica Diaria
5. Trata tu decisión como más final de lo que es
   Cierra mentalmente la opción de "deshacer" para detener la rumiación y aumentar la satisfacción.
   Sobrecarga de Opciones, en la Práctica
6. Sobregeneralización
   Sacar una conclusión general a partir de uno o unos pocos eventos negativos.
   Distorsiones Cognitivas: Los Errores de Pensamiento Detrás de la Ansiedad y la Depresión
7. Examina la evidencia a favor y en contra
   Enumera sistemáticamente lo que apoya tu interpretación y lo que no — como un abogado justo, no un fiscal.
   Comprobar los Hechos, Hecho Práctico
8. Upekkha hacia una persona difícil
   Extiende la ecuanimidad específicamente hacia alguien cuyas acciones no puedes controlar pero por las que te ves afectado.
   Upekkha: Cultivando la Ecuanimidad en la Meditación y en la Vida
9. Aplica anti-metas a relaciones y colaboradores
   Nombrar los patrones relacionales que te niegas a aceptar te evita optimizar por las cosas equivocadas en con quién trabajas o vives.
   Anti-Metas: Definir el Éxito por lo que Rechazas Aceptar
10. Notar y eliminar el lenguaje de 'debería'
    Reemplaza 'debí haber sabido mejor' con 'hice lo que tenía sentido dado lo que sabía'.
    Humanidad Común, Hecha Práctica

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Me siguen tomando por sorpresa el mismo tipo de situación→
• Sigo enamorándome del mismo tipo de persona y terminando en el mismo lugar doloroso, y no sé si decidir que simplemente elegí mal otra vez o preguntarme qué buscaba realmente en esa persona que nunca he logrado nombrar.→
• Noto que me atraen las personas que confirman lo peor de mí y me siento incómodo con las que piensan bien de mí→
• Lo mismo que me duele me sigue pasando en situaciones totalmente distintas→
• Dejo mis decisiones abiertas a propósito para poder echarme atrás después, pensando que eso me protege→

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.