Comment développer une habitude d'étude : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment développer une habitude d'étude, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utilisez vos stratégies délibérément : nommez la méthode avant de commencer
   Dire « j'utilise mes stratégies » ne veut dire quelque chose que si vous pouvez nommer laquelle et pourquoi — faites de la méthode un choix explicite plutôt qu'une habitude par défaut.
   Métacognition : savoir ce que vous savez réellement
2. Fixation d'objectifs en anticipation
   Fixez un objectif d'apprentissage précis et exigeant avant chaque séance d'étude.
   L'apprentissage autorégulé : prendre le contrôle de sa façon d'apprendre
3. La pratique espacée
   Étalez l'étude dans le temps au lieu de la comprimer en une seule session.
   Make It Stick : la science de l'apprentissage
4. Auditer vos méthodes d'étude par résultat de rétention, pas par ce qu'elles font ressentir
   Suivez ce que vous retenez réellement une semaine plus tard, pas ce qui semblait productif sur le moment.
   Le mythe des styles d'apprentissage : ce que dit réellement la recherche
5. Conception de l'environnement d'apprentissage
   Préparez votre environnement d'étude avant la séance pour minimiser les besoins de régulation pendant celle-ci.
   L'apprentissage autorégulé : prendre le contrôle de sa façon d'apprendre
6. Le rituel de notation quotidien
   Notez chaque question au même moment chaque jour — la constance compte plus que la précision parfaite.
   Les questions du matin
7. Réallocation de l'étude guidée par la sensation de savoir
   Passez plus de temps d'étude sur les éléments où la sensation de savoir est forte mais le rappel faible — pas sur ceux où les deux sont forts.
   Sensation de savoir : pourquoi votre confiance vous trompe
8. Espacement plutôt que massement
   Étudiez sur plusieurs sessions séparées dans le temps, pas dans un seul bloc concentré.
   L'illusion de fluidité : pourquoi la lecture facile vous fait croire que vous avez appris
9. Sélection délibérée de stratégie
   Choisissez la méthode d'étude qui correspond au type de connaissance construite, pas celle qui paraît la plus confortable.
   L'apprentissage autorégulé : prendre le contrôle de sa façon d'apprendre
10. Appliquer le PDSA à un comportement à construire ou à défaire
    Traiter la formation d'habitude comme une série de petites expériences plutôt qu'un engagement que l'on tient ou que l'on brise.
    Planifier–Faire–Étudier–Agir : la boucle de Deming pour l'amélioration personnelle

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• J'étudie de la même façon pour tout par pure habitude→
• Je m’assois pour étudier sans autre but que « y passer du temps », alors je dérive, et une heure plus tard j’ai techniquement été dessus mais je ne saurais pas dire ce que je sais faire maintenant que je ne savais pas faire avant.→
• Je bachote tout dans une seule séance marathon et je réussis ce soir-là, puis une semaine plus tard il ne reste presque plus rien→
• Une séance de révision paraît fluide et productive et je repars sûr de moi, puis une semaine plus tard tout a disparu→
• Je commence ces habitudes de suivi plein de bonnes intentions et elles s'écroulent en une semaine→

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