Pratiques de coaching pour Comment utiliser le modèle de l'immunité au changement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment utiliser le modèle de l'immunité au changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Cartographier votre immunité au changement
Trouvez les engagements concurrents cachés qui maintiennent en place un changement souhaité.
La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique - Briser la fixation mentale avant de vous éloigner
Nommez l'hypothèse à laquelle vous revenez sans cesse pour que la pause puisse réellement la déloger.
L'incubation : pourquoi s'éloigner résout les problèmes - Tester la grande présupposition derrière votre immunité
Concevez une petite expérience pour vérifier si la présupposition qui vous bloque est réellement vraie.
La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique - Prendre une pause d'incubation délibérée
Quand vous êtes bloqué, arrêtez de travailler le problème et laissez le temps et une activité sans rapport faire le travail.
L'incubation : pourquoi s'éloigner résout les problèmes - Diagnostiquer avant de prescrire avec le COM-B
Avant de choisir une stratégie, identifiez lequel de la Capacité, de l'Opportunité ou de la Motivation est le goulot d'étranglement.
Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement - Préparer le terrain : obtenir l'accord des protecteurs d'abord
Avant d'aborder toute partie exilée, obtenez la permission explicite des protecteurs qui la gardent.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - L'essai à durée limitée
Menez chaque nouveau comportement comme un test explicite avec une date de fin fixe.
Les Petites Expériences : Tester le Changement Sans S'y Engager - Construire un contenant ou une ressource avant d'approcher la sidération
Établissez un sentiment ressenti de soutien intérieur avant d'approcher tout contenu activant.
La réponse de sidération et comment en sortir - Identifiez votre étape actuelle avant de choisir une stratégie
Diagnostiquez où vous en êtes réellement dans le cycle du changement avant de décider quoi faire.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Cartographiez votre immunité au changement
Faites ressortir l'engagement concurrent caché qui sabote continuellement un changement que vous désirez véritablement.
L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé
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Avant de choisir une stratégie, identifiez lequel de la Capacité, de l'Opportunité ou de la Motivation est le goulot d'étranglement.
Diagnostiquer avant de prescrire avec le COM-B
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Avant de choisir une stratégie, identifiez lequel de la Capacité, de l'Opportunité ou de la Motivation est le goulot d'étranglement.
- immunité pour changer
Trouvez les engagements concurrents cachés qui maintiennent en place un changement souhaité.
Cartographier votre immunité au changement
- immunité pour changer kegan
Trouvez les engagements concurrents cachés qui maintiennent en place un changement souhaité.
- kegan s subject object théorie lors d'un grand changement
La théorie sujet-objet de Robert Kegan soutient que le développement adulte est une série de basculements dans ce dont vous êtes « sujet » (mené par, incapable de voir) versus ce que vous pouvez tenir comme « objet » (observer et sur quoi réfléchir). Chaque ordre de développement élargit ce que vous pouvez voir de vous-même et des autres, et les pratiques qui soutiennent ces transitions — enquête réflexive, prise de perspective, cartographie de l'immunité — ont un ancrage clinique, bien que la théorie des stades elle-même repose principalement sur la recherche observationnelle et par entretien.
La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
- le transtheoretical modèle de changement pour mon adolescent
Le modèle transthéorique (MTT), développé par Prochaska et DiClemente, propose que le changement de comportement traverse cinq étapes — précontemplation, contemplation, préparation, action et maintien — et que les stratégies efficaces à une étape se retournent souvent contre vous à une autre. Le cadre des étapes est bien validé ; la mise en correspondance prescriptive d'interventions « adaptées à l'étape » montre des résultats prometteurs mais mitigés dans les essais.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement
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