Connaissances IX : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour connaissances IX, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Testez votre modèle mis à jour dans de nouvelles situations
   Concevez une petite expérience qui confirmerait ou infirmerait le principe que vous venez de dériver.
   Le cycle d'apprentissage expérientiel de Kolb : apprendre en faisant et en réfléchissant
2. L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
   Le TKI identifie cinq modes de gestion de conflit — Compétition, Collaboration, Compromis, Évitement et Accommodation — le long de deux axes : à quel point vous êtes affirmé dans la poursuite de vos propres besoins, et à quel point vous êtes coopératif dans la prise en compte de ceux des autres. Aucun mode n'est universellement le meilleur ; la compétence consiste à savoir lequel convient à la situation et à pouvoir changer délibérément plutôt que de revenir par défaut à un mode sous pression.
3. Le savoir tacite : la compétence que vous ne pouvez pas pleinement expliquer
   Le savoir tacite, terme forgé par Michael Polanyi, est le savoir-faire pratique intégré à l'action et à la performance qui ne peut être pleinement articulé — « nous savons plus que nous ne pouvons dire ». Les cyclistes experts ne peuvent pas pleinement expliquer comment ils gardent l'équilibre ; les coachs expérimentés ne peuvent pas complètement verbaliser ce qui leur indique qu'un client est prêt à évoluer. Développer le savoir tacite exige une immersion fondée sur la pratique plutôt que l'instruction, et le transmettre exige un apprentissage étroit plutôt qu'une documentation.
4. Faire remonter votre propre savoir tacite en travaillant sur des cas
   Utilisez l'analyse de cas concrets pour faire émerger les règles implicites que vous suivez déjà mais ne pouvez énoncer.
   Le savoir tacite : la compétence que vous ne pouvez pas pleinement expliquer
5. Porter le koan à travers la vie quotidienne
   Gardez le koan tranquillement vivant pendant les activités ordinaires pour que l'investigation ne soit pas limitée au coussin.
   Les koans zen : l'investigation au-delà de la raison
6. La cartographie des parties en IFS, expliquée simplement
   La cartographie des parties est une pratique de l'Internal Family Systems (Richard Schwartz) qui consiste à identifier systématiquement, puis à représenter visuellement ou narrativement, les différentes parties intérieures — critiques, inquiètes, pacificatrices, exilées blessées — et leurs relations entre elles. C'est un outil de diagnostic et d'orientation : il vous montre le terrain de votre système intérieur avant même de travailler avec une seule partie. Les données probantes s'inscrivent dans la littérature plus large sur l'IFS et le travail des parties, qui est en croissance mais pas encore au niveau de la TCC ou de la TCD. Une limite compte plus que toute technique ici : cartographier votre propre distribution intérieure est un exercice réflexif, mais l'IFS proprement dite — et tout travail impliquant des exilées, un traumatisme, ou des parties porteuses d'une douleur réelle — relève de la thérapie, menée avec un clinicien formé à cette approche. Cette page décrit ce qu'est la cartographie des parties ; elle ne constitue pas un cours d'IFS et ne s'y substitue pas.
7. Travailler à rebours depuis ce que l'apprenant doit faire
   Commencez par la décision ou l'action que l'apprenant doit prendre, puis retracez seulement jusqu'à la connaissance qui la sert.
   La malédiction du savoir : pourquoi les experts peinent à enseigner
8. Cartographier honnêtement son cercle réel
   Distinguez ce que vous savez en profondeur de ce que vous savez superficiellement, et de ce que vous croyez seulement savoir.
   Le cercle de compétence
9. Demander ce que l'audience sait déjà avant d'expliquer
   Sondez explicitement la connaissance préalable plutôt que de la supposer.
   La malédiction du savoir : pourquoi les experts peinent à enseigner
10. Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts
    Le Nuage d'inconnaissance est un texte mystique anglais anonyme du XIVe siècle qui enseigne une forme de prière contemplative dans laquelle le pratiquant abandonne tous les concepts, images et pensées de Dieu — même les plus saintes — et tend vers Dieu par l'amour plutôt que par l'entendement. L'auteur distingue un « nuage d'inconnaissance » entre le pratiquant et Dieu, pénétrable seulement par l'amour, et un « nuage d'oubli » dans lequel toutes les autres pensées sont refoulées. C'est un texte fondateur du mysticisme apophatique occidental ; ses pratiques sont dévotionnelles et expérientielles, non cliniquement validées.

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je tire une jolie conclusion d’une seule expérience et ensuite je la traite comme une vérité acquise→
• On me demande sans cesse comment je sais quelle est la bonne décision dans mon travail, et je bloque→
• Tout ce que je touche sur le coussin s'évapore dès que je me lève et que la journée me reprend→
• J’essaie d’enseigner à quelqu’un tout le sujet comme je l’ai en tête, et j’enterre ce qu’il doit vraiment faire sous une montagne de contexte que je trouve passionnant→
• Je n'arrive plus à dire parmi les choses que je « sais » lesquelles je comprends vraiment et lesquelles je ne fais que raconter avec assurance→

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