Pratiques de coaching pour motivational interviewing lors d'un grand changement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour motivational interviewing lors d'un grand changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'Entretien motivationnel, en pratique
L'entretien motivationnel (EM) est un style de conversation collaboratif qui renforce la propre motivation d'une personne à changer en faisant émerger ses raisons plutôt qu'en les lui fournissant. Les méta-analyses trouvent des effets faibles à modérés selon les comportements de santé — modestes en moyenne, mais de façon fiable meilleurs que les styles confrontants ou prescriptifs, qui peuvent avoir l'effet inverse. - Évaluer l'importance et la confiance avec la règle de préparation
Demandez « Sur une échelle de 0 à 10, à quel point êtes-vous prêt ? » — puis demandez pourquoi pas moins.
L'Entretien motivationnel, en pratique - Faire émerger le discours-changement plutôt que de le fournir
Posez des questions qui amènent la personne à exprimer ses propres raisons de changer.
L'Entretien motivationnel, en pratique - Développer l'écart entre les valeurs et le comportement
Mettez doucement en lumière l'écart entre ce que la personne veut et ce qu'elle fait.
L'Entretien motivationnel, en pratique - Concevoir l'expérience comme une sonde environnementale
Testez un changement de contexte précis plutôt que votre volonté.
Les Petites Expériences : Tester le Changement Sans S'y Engager - Pratiquez l'auto-réévaluation pour construire une nouvelle image de soi
Imaginez comment vous penserez et vous sentirez une fois que vous aurez changé — et comment vous vous sentirez si vous ne changez pas.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Utiliser des repères temporels pour créer des nouveaux départs psychologiques
Une nouvelle semaine, un nouveau mois, une nouvelle année, ou toute date personnellement significative peut fonctionner comme une réinitialisation psychologique qui booste la motivation à changer.
L'effet de discontinuité des habitudes - Appliquer le pied dans la porte au changement de comportement positif
Un petit engagement comportemental initial est un pont éprouvé vers un changement plus important et durable.
La technique du pied dans la porte, expliquée concrètement - Appliquez les processus expérientiels tôt, les processus comportementaux plus tard
Utilisez la prise de conscience et l'activation émotionnelle tôt ; le contre-conditionnement et le contrôle des stimuli après votre engagement.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Utilisez une transition de vie pour briser les anciens liens environnement-comportement
Les grands changements de contexte (un déménagement, un nouvel emploi) créent une fenêtre rare où les anciennes habitudes sont perturbées et les nouvelles plus faciles à former.
La conception de l'environnement pour changer de comportement
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Testez un changement de contexte précis plutôt que votre volonté.
Concevoir l'expérience comme une sonde environnementale
- Comment demander un changement de comportement
Associez la déclaration d'impact à une demande spécifique et réalisable pour la prochaine fois.
Ajouter une demande tournée vers l'avenir à SBI
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