Pratiquer la vertu : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pratiquer la vertu, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. L'éthique de la vertu, rendue pratique
   L'éthique de la vertu, développée par Aristote et étendue par des penseurs comme Alasdair MacIntyre, soutient que l'éthique concerne d'abord qui vous êtes plutôt que quelles règles vous suivez ou quels résultats vous produisez. Le cœur pratique : identifier les vertus dont un être humain épanoui a besoin, et les entraîner par une action habituelle délibérée — car le caractère est ce que vous faites répétitivement, pas ce que vous décidez occasionnellement.
2. Ancrer vos vertus dans une communauté de pratique
   Les vertus nécessaires à l'excellence dans toute pratique sérieuse (métier, sport, relation) sont de vraies vertus — trouvez la pratique qui les fait émerger.
   L'éthique de la vertu, rendue pratique
3. Cultiver la vertu par l'habituation délibérée
   Faites l'action vertueuse — même imparfaitement, même sans le sentiment — jusqu'à ce que la disposition suive.
   L'éthique de la vertu, rendue pratique
4. Pratiquer les vertus comme interconnectées, non séparées
   Quand une vertu semble absente, cherchez quelle vertu apparentée est aussi négligée.
   L'éthique de la vertu, rendue pratique
5. Identifier les vertus que vous avez le plus besoin de cultiver
   Nommez les trois traits de caractère dont l'absence vous limite le plus — ce sont vos cibles de pratique.
   L'éthique de la vertu, rendue pratique
6. L'audit de vertu
   Demandez quelle des quatre vertus stoïciennes vous avez exercée — et laquelle vous avez négligée — aujourd'hui.
   La revue quotidienne stoïcienne
7. Construire le caractère par la répétition délibérée
   Choisissez une qualité de caractère que vous voulez incarner et accomplissez un acte précis qui l'exerce chaque jour jusqu'à ce qu'il ne demande plus d'effort.
   L'eudaimonia aristotélicienne : s'épanouir par la vertu
8. Apprendre par l'étude d'exemples
   Étudiez la conduite d'une personne que vous considérez exemplaire et identifiez un comportement spécifique que vous pouvez imiter.
   La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius
9. Toujours respecter les trois principes
   Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
   Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
10. Remarquer et étendre les impulsions compatissantes
    Quand vous ressentez une impulsion spontanée vers la compassion ou l'équité, agissez dessus plutôt que de la supprimer.
    La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je travaille mon caractère entièrement dans ma tête, selon mes propres critères, et ça reste abstrait et jamais mis à l'épreuve→
• J'attends toujours de me sentir courageux ou patient ou généreux avant d'agir ainsi, et le sentiment n'arrive jamais de façon fiable→
• J'essaie de corriger un seul trait→
• Je veux devenir une meilleure personne, mais « être mieux » est trop vague pour agir→
• Je veux vraiment devenir une meilleure personne, pas juste en avoir vaguement l'intention, mais « être mieux » est si flou que je ne sais jamais sur quoi je travaille→

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