Pratiques de coaching pour quand generous interprétation remember le iceberg

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand generous interprétation remember le iceberg, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Souvenez-vous de ce que vous ne pouvez pas voir
   Vous réagissez à une infime tranche de leur comportement, sans aucune vue sur les pressions qui la sous-tendent.
   L'interprétation généreuse
2. Acceptation inconditionnelle de l'autre : l'appliquer aux autres personnes, pas seulement à vous-même
   L'acceptation inconditionnelle fonctionne dans les deux sens — appliquez la même logique anti-notation aux autres personnes, en séparant ce qu'elles ont fait de qui elles sont.
   L'acceptation inconditionnelle de soi
3. Auditer les jugements sur les personnes pour la substitution de prototype
   Vérifiez si un jugement sur une personne est fondé sur son comportement réel ou sur sa ressemblance à un type.
   L'heuristique de représentativité — juger par ressemblance
4. Repérez l'erreur d'attribution
   Remarquez quand vous expliquez le comportement de quelqu'un par son caractère plutôt que par sa situation.
   L'interprétation généreuse
5. Maîtriser vos histoires
   Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
   Crucial Conversations, rendu pratique
6. Rappelez-vous combien vous remarquez peu les autres
   Inventoriez à quelle fréquence vous remarquez les défauts d’étrangers — puis appliquez ce taux à vous-même.
   L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde
7. Devenez curieux du sentiment, pas critique
   Demandez « qu'est-ce que cette émotion, et de quoi parle-t-elle ? » plutôt que « pourquoi je ressens encore ça ? »
   Granularité émotionnelle : la précision comme compétence de régulation
8. Remarquer et questionner l'histoire que vous vous êtes déjà racontée
   Entre l'engagement manqué et la conversation, vous avez construit un récit — et ce récit va s'infiltrer dans la conversation.
   Crucial Accountability : tenir les gens responsables des engagements qui comptent
9. Prendre leur perspective avec précision
   Construisez un modèle précis de la façon dont la situation apparaît de leur côté, pas une caricature.
   L'empathie tactique
10. La lecture de pensées
    Supposer que vous savez ce que les autres pensent, généralement de façon négative, sans preuve.
    Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.