Pourquoi vouloir plaire à tout le monde ne marche pas ? 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pourquoi vouloir plaire à tout le monde ne marche pas, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Corriger l'apaisement en faisant remonter votre position réelle
   Quand vous avez été d'accord pour éviter le conflit, revenez et nommez ce que vous pensez réellement.
   Le modèle de Satir
2. Ne pas critiquer, condamner ou se plaindre
   La critique met les gens sur la défensive et produit rarement un changement durable.
   Comment se faire des amis et influencer les autres, rendu pratique
3. Comprendre pourquoi le sandwich échoue avant de le remplacer
   Le sandwich échoue parce qu'il envoie trois signaux contradictoires à la fois.
   Le sandwich de rétroaction : pourquoi ça ne fonctionne pas et que faire à la place
4. Faire sentir à l'autre personne qu'elle est importante — sincèrement
   Parlez aux gens en termes de ce qui compte pour eux, et donnez une appréciation honnête et spécifique.
   Comment se faire des amis et influencer les autres, rendu pratique
5. Utilisez l'éloge descriptif plutôt que l'approbation générique
   Dites à l'enfant exactement ce qu'il a bien fait pour qu'il sache quoi répéter.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
6. Varier les actes pour éviter l'adaptation hédonique
   Changez le type et la cible de vos actes de gentillesse régulièrement — la répétition émousse la gratification émotionnelle.
   Les actes de gentillesse, rendus concrets
7. Se montrer présent de manière constante pour construire familiarité et confiance dans le temps
   Une présence régulière et discrète dans le temps augmente l'appréciation sans aucun moment mémorable isolé.
   L'effet de simple exposition, en pratique
8. Construire une base de crédibilité avant de montrer de la vulnérabilité
   L'effet de gaffe ne fonctionne que si les gens vous perçoivent déjà comme compétent — gagnez donc cela d'abord.
   L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret
9. Rechercher un retour précis, pas exclusivement positif
   Entraînez-vous à vouloir un retour qui est vrai plutôt qu'un retour qui fait du bien.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
10. Utiliser une preuve sociale spécifique aux pairs, pas une popularité générique
    « Les gens comme vous font ceci » est bien plus persuasif que « beaucoup de gens font ceci ».
    La preuve sociale, rendue concrète

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je me surprends à hocher la tête et à dire « oui, comme tu veux » alors qu'à l'intérieur je ne suis pas du tout d'accord→
• Chaque fois que je fais remarquer à quelqu'un ce qu'il a mal fait, il se braque et s'enferme au lieu de m'écouter→
• J'enrobe sans arrêt mes critiques de compliments comme on me l'a appris, et ça ne marche tout simplement pas→
• Quand je veux que quelqu'un m'apprécie, je sors des compliments vagues dont j'entends moi-même le creux en les disant→
• Je dis « bravo » à mon enfant toute la journée et ça ne semble rien changer→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.