Pratiche di coaching per revisione di la motivazione detrás di le metas
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per revisione di la motivazione detrás di le metas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Verifica perché stai perseguendo ogni obiettivo
Controlla se ogni obiettivo è guidato da interesse e valori o da colpa e pressione esterna.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no) - Definisci il successo per crescita e contributo, non per punteggio
Spostare la metrica di successo dal conteggio dei risultati alla crescita personale e all'impatto cambia ciò per cui ottimizzi — di solito in meglio.
Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione - Pratica l'autorivalutazione per costruire una nuova immagine di sé
Immagina come penserai e ti sentirai riguardo a te stesso una volta cambiato — e come ti sentiresti se non lo facessi.
Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica - Proteggi il tuo senso di autonomia mentre persegui l'obiettivo
Mantieni l'obiettivo tuo anche quando un coach, un capo o un partner è coinvolto.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Chiudi il ciclo con feedback regolare e specifico
Gli obiettivi senza feedback sono motivazionalmente inerti — il feedback è l'altra metà.
La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica - Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Cattura ragioni convincenti del perché
Scrivi le ragioni emotive e pratiche per cui questo risultato conta — il "perché" che sosterrà l'azione sotto resistenza.
Il Metodo di Pianificazione Rapida (RPM) di Tony Robbins, In Modo Pratico - Usare i tuoi valori classificati come stella polare del coaching
Torna alla tua lista di valori classificati ogni volta che un obiettivo, progetto o decisione sembra fuori rotta.
Smistamento delle Carte dei Valori - Amplifica il divario percepito tra stato attuale e desiderato per aumentare la motivazione
Rendere vivido e concreto il divario tra dove sei e dove vuoi essere mobilita la motivazione correttiva.
Cicli di feedback e cambiamento comportamentale
Preoccupazioni correlate
- identità e objetivi
Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
Ancora ogni obiettivo a un valore personale nominato
- internalizar le metas
Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
- motivazione introyectada
Conformità → identificazione → integrazione: puoi gradualmente fare tuo un obiettivo che è iniziato come pressione esterna.
Sposta gli obiettivi estrinseci verso l'interiorizzazione
- motivazione per alcanzar metas
Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
- sé concordant obiettivi per il mio adolescente
Gli obiettivi auto-concordanti — un termine dalla ricerca di Kennon Sheldon nella teoria dell'autodeterminazione — sono obiettivi che persegui perché esprimono chi sei genuinamente o cosa ti interessa davvero, piuttosto che per senso di colpa, pressione sociale o ricompensa esterna. Sheldon colloca le motivazioni su uno spettro: esterna (per una ricompensa o per evitare una punizione) e introiettata (per evitare colpa o vergogna) NON sono auto-concordanti, mentre identificata (conta genuinamente per te) e intrinseca (l'attività stessa ti interessa) lo sono. La conseguenza pratica è che due persone possono inseguire lo stesso identico obiettivo e ottenere esiti diversi: Sheldon e Houser-Marko hanno scoperto che il perseguimento auto-concordante prediceva sforzo sostenuto, conseguimento e benessere nel corso di un semestre anche dopo aver controllato per quanto sforzo le persone intendevano inizialmente investire. L'evidenza è in gran parte auto-riportata e le dimensioni dell'effetto sono modeste, ma la direzione è coerente — e significa che la domanda utile su un obiettivo che si blocca non è "come spingo più forte" ma "di chi è questo obiettivo?"
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
- sé concordant obiettivi quando iniziare out
Gli obiettivi auto-concordanti — un termine dalla ricerca di Kennon Sheldon nella teoria dell'autodeterminazione — sono obiettivi che persegui perché esprimono chi sei genuinamente o cosa ti interessa davvero, piuttosto che per senso di colpa, pressione sociale o ricompensa esterna. Sheldon colloca le motivazioni su uno spettro: esterna (per una ricompensa o per evitare una punizione) e introiettata (per evitare colpa o vergogna) NON sono auto-concordanti, mentre identificata (conta genuinamente per te) e intrinseca (l'attività stessa ti interessa) lo sono. La conseguenza pratica è che due persone possono inseguire lo stesso identico obiettivo e ottenere esiti diversi: Sheldon e Houser-Marko hanno scoperto che il perseguimento auto-concordante prediceva sforzo sostenuto, conseguimento e benessere nel corso di un semestre anche dopo aver controllato per quanto sforzo le persone intendevano inizialmente investire. L'evidenza è in gran parte auto-riportata e le dimensioni dell'effetto sono modeste, ma la direzione è coerente — e significa che la domanda utile su un obiettivo che si blocca non è "come spingo più forte" ma "di chi è questo obiettivo?"
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