Sviluppare la forza interiore: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sviluppare la forza interiore, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Identifica i tuoi punti di forza principali attraverso la tua storia
Trova i fili ricorrenti nei tuoi momenti migliori per nominare i punti di forza che sono davvero tuoi.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Usa un punto di forza distintivo in un modo nuovo ogni giorno per una settimana
Applica uno dei tuoi principali punti di forza del carattere a un contesto o relazione dove normalmente non lo usi.
I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico - Punti di forza del carattere e virtù: come i 24 punti di forza si collegano alle 6 virtù VIA
Nel modello VIA, punti di forza del carattere e virtù differiscono: i 24 punti di forza sono come le persone esprimono sei virtù più ampie, da saggezza e coraggio a giustizia e temperanza.
I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico - Poni obiettivi che si costruiscono sui tuoi punti di forza distintivi
Progetta obiettivi che lascino i tuoi principali punti di forza essere il veicolo primario invece dei tuoi punti deboli.
I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico - Investi più sforzo di sviluppo nei tuoi punti di forza che nelle tue debolezze
Passa da medio a eccellente nelle tue aree di forza piuttosto che da scarso a medio in quelle deboli.
La Leadership Basata sui Punti di Forza, in Pratica - Usa i tuoi punti di forza distintivi in un modo nuovo
Identifica i tuoi principali punti di forza caratteriali e impiegane uno in modo diverso ogni giorno.
Psicologia Positiva, in Pratica - Guida dal dominio della costruzione di relazioni — tieni unito il team
Le persone forti nella costruzione di relazioni sono il collante che mantiene la coesione del team sotto pressione.
La Leadership Basata sui Punti di Forza, in Pratica - Coltiva il Sé attraverso la compassione interiore diretta
Pratica l'invio di compassione verso l'interno — verso le parti che soffrono — per costruire l'energia del Sé di cui quelle parti hanno bisogno.
Energia del Sé nell'IFS, Resa Pratica - Identifica i punti di forza rivelati dall'avversità
Nomina capacità che hai scoperto in te stesso solo perché la situazione le richiedeva.
Trovare Beneficio: Individuare Significato e Crescita nelle Avversità - I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico
La Classificazione VIA dei Punti di Forza del Carattere è il quadro ufficiale di Peterson e Seligman: 24 punti di forza del carattere, organizzati sotto sei categorie di virtù, sviluppati con lo stesso rigore che la psichiatria ha portato al DSM ma mirati a ciò che è meglio nelle persone piuttosto che a ciò che è disordinato. Le sei virtù sono saggezza e conoscenza, coraggio, umanità, giustizia, temperanza, e trascendenza. Ognuna raggruppa i punti di forza che la servono — la saggezza contiene creatività, curiosità, giudizio, amore per l'apprendimento, e prospettiva; il coraggio contiene coraggio fisico, perseveranza, onestà, e vitalità; l'umanità contiene amore, gentilezza, e intelligenza sociale; la giustizia contiene lavoro di squadra, equità, e leadership; la temperanza contiene perdono, umiltà, prudenza, e autoregolazione; la trascendenza contiene apprezzamento della bellezza e dell'eccellenza, gratitudine, speranza, umorismo, e spiritualità. La classificazione è stata pubblicata nel 2004 come Character Strengths and Virtues ed è amministrata attraverso l'organizzazione non profit VIA Institute on Character (viacharacter.org), la casa ufficiale del sondaggio e delle definizioni dei punti di forza. Molteplici studi randomizzati trovano che usare i propri "punti di forza distintivi" in nuovi modi aumenta in modo affidabile il benessere e diminuisce i sintomi depressivi — più robustamente quando i punti di forza sono attivamente applicati, non solo riconosciuti.
Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?
- Voglio sapere quali sono davvero i miei punti di forza
- So già in cosa sono bravo, ma uso quei punti di forza sempre negli stessi pochi posti familiari
- Ho una lista dei miei punti di forza ma sembra un test di personalità piatto
- Sto cercando di raggiungere questo obiettivo a denti stretti proprio sulle cose in cui sono più debole, ed è sfiancante e mi blocca
- Metto la maggior parte dell'impegno a rinforzare le cose in cui sono scarso e avanza a fatica
Preoccupazioni correlate
- costruire un team basato sui punti di forza
La leadership basata sui punti di forza, sviluppata da Tom Rath e Barry Conchie basandosi su decenni di ricerca Gallup sui manager, sostiene che i leader più efficaci investono nei propri punti di forza e costruiscono team i cui punti di forza combinati coprono tutti e quattro i domini della leadership — eseguire, influenzare, costruire relazioni e pensiero strategico. La ricerca correlazionale di Gallup trova costantemente che i team focalizzati sui punti di forza riportano maggiore coinvolgimento e prestazione, sebbene la direzione causale non sia pienamente stabilita.
La Leadership Basata sui Punti di Forza, in Pratica
- approccio basato sui punti di forza nell'istruzione
La leadership basata sui punti di forza, sviluppata da Tom Rath e Barry Conchie basandosi su decenni di ricerca Gallup sui manager, sostiene che i leader più efficaci investono nei propri punti di forza e costruiscono team i cui punti di forza combinati coprono tutti e quattro i domini della leadership — eseguire, influenzare, costruire relazioni e pensiero strategico. La ricerca correlazionale di Gallup trova costantemente che i team focalizzati sui punti di forza riportano maggiore coinvolgimento e prestazione, sebbene la direzione causale non sia pienamente stabilita.
- approccio basato sui punti di forza nell'apprendimento
Trova i fili ricorrenti nei tuoi momenti migliori per nominare i punti di forza che sono davvero tuoi.
Identifica i tuoi punti di forza principali attraverso la tua storia
- esercizio sui punti di forza del carattere
Applica uno dei tuoi principali punti di forza del carattere a un contesto o relazione dove normalmente non lo usi.
Usa un punto di forza distintivo in un modo nuovo ogni giorno per una settimana
- uso eccessivo dei punti di forza del carattere
Identifica l'"eccesso" e la "carenza" di ogni punto di forza distintivo — come si manifestano quando sei al tuo peggio.
Mappa come i tuoi punti di forza si distorcono sotto stress
- sviluppare i punti di forza, non le debolezze
Passa da medio a eccellente nelle tue aree di forza piuttosto che da scarso a medio in quelle deboli.
Investi più sforzo di sviluppo nei tuoi punti di forza che nelle tue debolezze
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.