Pratiche di coaching per separating facts da opinions

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per separating facts da opinions, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Cappello bianco: stabilisci i fatti prima dell'opinione
   Separa ciò che è noto da ciò che è dedotto — il cappello bianco è solo per i dati, senza interpretazione.
   I sei cappelli per pensare, in pratica
2. Separare i dati dalla narrazione che ci hai costruito sopra
   Elenca i fatti grezzi, poi elenca la storia che ci hai stratificato sopra — e verifica se la storia effettivamente segue.
   La Fallacia Narrativa: Perché Non Possiamo Smettere di Inventare Storie
3. Dichiara il tuo livello di fiducia insieme alla tua posizione
   "Sono sicuro al 70% di questo" segnala una stima ragionata, non un'affermazione di fatto.
   Il Disaccordo Produttivo, in Pratica
4. Distingui i dati osservabili dall'interpretazione
   Separa ciò che una telecamera avrebbe registrato da ciò che ne hai fatto tu.
   La scala dell'inferenza
5. Separa l'argomento da chi lo sostiene
   Affronta l'affermazione nel merito, non i motivi o il carattere della persona.
   Il Disaccordo Produttivo, in Pratica
6. Separa l'affermazione dalle sue ragioni
   Inizia ogni mappa scrivendo l'affermazione centrale e le ragioni distinte offerte a suo sostegno.
   Mappatura degli Argomenti
7. Decostruisci il problema nei suoi fondamentali
   Scomponi il problema nelle poche cose che sai davvero essere vere, senza conclusioni ereditate.
   Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile
8. Applica lo stesso standard di evidenza indipendentemente dal fatto che ti piaccia la conclusione
   Valuta l'evidenza prima di sapere quale conclusione supporta.
   Ragionamento Motivato
9. Identifica la situazione scatenante
   Nomina esattamente cosa è successo — l'evento oggettivo, non la tua interpretazione.
   Il Registro dei Pensieri: Lo Strumento Base di Autoanalisi della TCC
10. Separa esplicitamente i fatti dalle assunzioni
    Distingui ciò che sai davvero da ciò che stai assumendo, in due colonne visibili.
    Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.