Pratiche di coaching per sé authorship immunità a cambiare

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé authorship immunità a cambiare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Mappa la tua immunità al cambiamento
   Fai emergere l'impegno nascosto e concorrente che sta continuamente sabotando un cambiamento che desideri genuinamente.
   Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
2. Mappa la tua immunità al cambiamento
   Trova gli impegni concorrenti nascosti che tengono in atto un cambiamento desiderato.
   La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica
3. Ostacolo — trova l'ostacolo interiore sulla tua strada
   Identifica il blocco personale e interiore che davvero ti ferma — un'abitudine, un sentimento o un pensiero.
   WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
4. Mappa gli ostacoli: fai il WOOP dei tuoi obiettivi di life crafting
   Per ogni obiettivo, individua l'ostacolo interno più probabile e pianifica la tua risposta prima di averne bisogno.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
5. Identifica il principale ostacolo interno che sta tra te e il desiderio
   Chiediti onestamente: qual è la cosa primaria in me — non fuori di me — che probabilmente bloccherà questo desiderio?
   Contrasto Mentale e WOOP
6. Usa fede e comunità per rendere duraturo il cambiamento
   Un gruppo di supporto e una fede che il cambiamento sia possibile aiutano le nuove abitudini a sopravvivere allo stress.
   The Power of Habit, Reso Pratico
7. Comprendere i protettori
   Conosci i manager e i pompieri che lavorano duramente per tenerti lontano dal dolore.
   Internal Family Systems (IFS), in Pratica
8. La pratica dell'accettazione di sé
   Sii per te stesso — rifiuta di essere il tuo stesso avversario, anche riguardo alle parti che vuoi cambiare.
   I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
9. Motivazione compassionevole invece che paura
   Guida il cambiamento dalla cura per il tuo io futuro invece che dall'autoattacco.
   Autocompassione, in Pratica
10. Riduci il passo sotto la soglia della paura
    Rendi il cambiamento così piccolo da non provocare resistenza — allora viene effettivamente fatto.
    Kaizen: Cambiare a Piccoli Passi

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