Perché il people pleasing è tossico? 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché il people pleasing è tossico, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. L'amicalità e il costo del sopprimerla o esprimerla eccessivamente
   Un'alta amicalità predice la qualità delle relazioni ma può costarti in advocacy e feedback onesto; conosci il tuo default e i suoi rischi.
   Il Modello dei Cinque Grandi Tratti di Personalità
2. Coltiva relazioni sicure per l'identità
   Costruisci relazioni in cui essere conosciuto accuratamente — non solo approvato — è la norma.
   Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica
3. Correggi l'accondiscendenza facendo emergere la tua posizione reale
   Quando hai acconsentito per evitare il conflitto, torna indietro e nomina ciò che pensi davvero.
   Il Modello Satir
4. Applica gli anti-obiettivi alle relazioni e ai collaboratori
   Nominare i pattern relazionali che rifiuti di accettare ti impedisce di ottimizzare per le cose sbagliate in chi scegli come collaboratore o partner.
   Anti-Obiettivi: Definire il Successo da Ciò che Rifiuti di Accettare
5. Rilascia il bisogno di approvazione
   Lascia che le persone abbiano le loro opinioni su di te — il loro giudizio è loro da tenere, non tuo da correggere.
   La teoria del Let Them, resa pratica
6. Accomodare (cooperativo, non assertivo)
   Cedi ai bisogni dell'altro quando la questione conta molto di più per loro che per te.
   I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti
7. Accomoda le relazioni — ma non a costo di interessi importanti
   Accomodare è appropriato quando avevi torto, la questione è banale, o preservare la relazione supera la tua posta nell'esito.
   Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI)
8. Sfuggi all'empatia rovinosa
   Il fallimento del feedback più comune: essere così gentili da risultare inutili.
   La Candore Radicale, In Modo Pratico
9. Pratica la tolleranza alla disapprovazione
   Fai deliberatamente una piccola scelta in cui credi e che sai non piacerà a qualcuno — e resta con il disagio.
   Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
10. Mantieni la positività come pratica quotidiana
    Sii piacevole, allegro ed evita le critiche come base — non solo quando le cose vanno bene.
    Comportamenti di mantenimento della relazione

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Ingoio quello che penso davvero per mantenere la pace, ancora e ancora, e mi sta costando in silenzio→
• Noto di essere attratto da persone che confermano il peggio di me e a disagio con quelle che pensano bene di me→
• Mi sorprendo ad annuire e a dire «certo, va bene come vuoi» quando dentro non sono per niente d'accordo→
• Continuo a restare abbagliato da quanto qualcuno sia brillante o affascinante e a mettermi a lavorare o a collaborare con lui, e poi lo stesso identico schema doloroso da cui sono già stato scottato→
• Sono sfinita dal gestire continuamente come appaio, dal rimuginare su cosa possano pensare di me→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.