コーチングプラクティス： 人生のステージに合った目標設定をする

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「人生のステージに合った目標設定をする」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 価値観の変化に合わせてアンチゴールを毎年見直し更新する
   28歳の優先順位に基づくアンチゴールは、38歳の優先順位には合わないかもしれない——明示的に見直す。
   アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
2. 自分の目標を今の季節の発達課題に合わせる
   季節が求めるものに合致する目標はエネルギーを生む。季節と戦う目標はエネルギーを枯らす。
   人生の季節
3. 定期的な間隔で目標と自己の適合を見直す
   成長するにつれ、かつて自己一致していた目標の一部が不一致になる――意図的にそれらを見直す。
   自己一致目標を実践する
4. 自分が今いる季節を正直に特定する
   自分がなりたい季節や他人が期待する季節ではなく、実際に今いる季節を名づける。
   人生の季節
5. 生成性に取り組む — 中年期以降の自然な仕事
   中年期以降の季節は、単なる個人的な達成ではなく、貢献・メンターシップ・継承を求めている。
   人生の季節
6. 人生の季節
   人生の季節の枠組みは、成人の発達を、それぞれ固有の自然な要求・適切な優先順位・移行の課題を持つ、はっきりと異なる段階の連続として捉えます。発達心理学(レビンソン、エリクソン、シーイ)と実践的な人生設計の知見に基づき、今いる季節に逆らうこと(秋に春の仕事をする、あるいは移行を受け入れないこと)は、季節そのものよりも大きな苦悩を生むと論じます。
7. 「センテナリアン・デカスロン」を定義する——80歳でできていたいこと
   80歳での機能面の目標から逆算して、今から築くべき身体的・認知的な能力を導き出す。
   健康寿命と寿命——長く生きることではなく、どう歳を重ねるかを最適化する
8. 自分の重要な人間関係が季節にふさわしいかを見直す
   過去の季節であなたを支えてくれた人間関係の一部は、今の季節と噛み合っていないかもしれない — その逆もある。
   人生の季節
9. 年次の価値観・支出一致レビューを行う
   1年に一度、支出を価値観と照らし合わせてレビューする——価値観は変化するので、配分もそうすべきだ。
   価値観に基づく支出術
10. 意識的な支出プランを年に一度見直し、更新する
    自分のプランを、過去の自分ではなく、今年の自分を映し出す生きた文書として扱う。
    意識的な支出プランを実践する

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