コーチングプラクティス： 仕事ができすぎて批判されるとき

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「仕事ができすぎて批判されるとき」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 称賛を批判と同じくらい具体的にする
   曖昧な称賛はほとんど無価値である。何が良かったのか、なぜ良かったのかを正確に名づける。
   ラディカル・キャンダーを実践する
2. 置き換える前に、サンドイッチがなぜ失敗するのかを理解する
   サンドイッチは一度に三つの矛盾した信号を送るために失敗する。
   フィードバック・サンドイッチ:なぜ機能しないのか、代わりに何をすべきか
3. 厳しい自己批判を思いやりのある自己探求に置き換える
   内なる批判者が発火したとき、さらなる要求ではなく、好奇心を持った探求で応答する。
   ラディカル・オープンネス：過制御と孤独へのRO-DBTのアプローチ
4. 自分の間違いを証明しうるフィードバックを積極的に求める
   自分を肯定しそうな人ではなく、自分の間違いを見つけそうな人に尋ねる。
   ダニング=クルーガー効果を明快に理解する
5. 批判せず、非難せず、不満を言わない
   批判は人を防御的にさせ、持続する変化を生み出すことはめったにない。
   『人を動かす』を実践的に理解する
6. 防御したり退けたりせずにフィードバックを受け取る
   評価する前に批判的なフィードバックを完全に取り入れる——そして正しい部分を探す。
   ラディカル・オープンネス：過制御と孤独へのRO-DBTのアプローチ
7. フィードバック:シグナルを抽出し、ノイズを無視する
   フィードバックを速く求めるが、実際に改善方法を教えてくれる部分を使う。
   ウルトララーニング:攻撃的な自己主導型学習
8. 報酬を統制ではなく情報として枠づける
   「あなたの解決策は独創的だった」は動機を支え、「従ってくれたご褒美の金の星です」は動機を損なう。
   内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
9. リアルタイムでセルフ1の干渉を特定する
   内なる批判者が指示したり判断したり惨事を予想したりしていることに気づき、それをセルフ1として名づける。
   インナーゲーム：セルフ1を静める
10. 自分自身の行動における過制御のシグナルを認識する
    状況が必要とする以上に自分が制御していることを示す具体的な行動に気づく。
    ラディカル・オープンネス：過制御と孤独へのRO-DBTのアプローチ

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