子どものための意思決定アクティビティ：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「子どものための意思決定アクティビティ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 意思決定疲労を減らすために低リスクの決定をまとめる
   日常的な決定を、現れるたびに一つずつ行うのではなく、1つの週次の枠にまとめる。
   タスクバッチング：似た作業をまとめて切り替えコストを減らす
2. 選択環境を上流で編集する
   決定の瞬間の前に選択肢を取り除き、そもそも問題が生じないようにする。
   選択過負荷を実践する
3. 決断を可逆性とステークスで分類する
   決断を、ステークスが低い/高い、可逆/不可逆という軸で、決める前に分類する。
   決断ジャーナリング：時間をかけてより良く決めることを学ぶ
4. 好奇心と遊びを通じてアップステアーズ・ブレインを働かせる
   子どもが考え、想像し、別の視点を検討することを求める質問をする。
   ホール・ブレイン・チャイルド(シーゲル&ブライソン)
5. 常設のルールによって繰り返される小さな決断を排除する
   繰り返される低リスクの決断をルールに変換し、意志力を毎日それに費やさなくて済むようにする。
   ノット・トゥ・ドゥ・リスト
6. 週次の決断レビューセッションを実施する
   毎週20分を確保して、過去の決断を採点し、教訓を一つ抽出する。
   決断ジャーナリング：時間をかけてより良く決めることを学ぶ
7. コスト、利益、適合性に対して解決策を評価する
   それぞれの解決策を、成功の見込み、個人的なコスト、自分の価値観との適合性で評価する。
   問題解決療法 実践ガイド
8. 決断ジャーナリング：時間をかけてより良く決めることを学ぶ
   決断ジャーナルとは、重要な決断についての書かれた記録です——何を決めたか、なぜか、何が起こると予想したか、そして実際に何が起きたか。それは、結果が到来する前にあなたの実際の推論を保存することによって、後知恵バイアスと結果バイアスに対抗し、本物の較正を生み出す唯一のフィードバックループを作ります——多くの決断にわたって、時間をかけて自分の予測を結果と比較することです。
9. 認識準備型意思決定（RPD）
   ゲイリー・クラインの研究によれば、高い利害のある環境における経験豊富な実践者は、選択肢を並べて比較することがほとんどありません。代わりに、彼らは状況を馴染みのあるタイプとして認識し、一つの行動方針を頭の中でシミュレートし、そのシミュレーションが持ちこたえるならそれを実行します。このプロセスは速く、時間的プレッシャーの下で正確ですが、状況が本当に新規である場合には予測可能な形で崩れます。
10. 先延ばしにする、あるいは委任すべき決定を見極める
    すべての選択が自分の最高の認知能力に値するわけではない——真剣な熟考に値するものを見極める。
    選択過負荷を実践する

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 午後になると、何を食べるかさえ決められない→
• 夕食は何にするか、何を観るか、どのメールから片づけるか、同じ消耗する決断に何度も不意打ちされる→
• 一瞬で取り消せる小さな選択には何日も悩むのに、取り返しのつかない大きな選択は急いでしまう→
• うちの子は何にでも衝動のまま反応して、ほかの子の気持ちを立ち止まって考えることがなさそうだ→
• 夕方までには、何を食べるか、次にどの作業か、返信をどう書くかといった無数の小さな判断で頭が焼き切れている — そして最悪の選択をするのがその時間帯だと気づく。→

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